#287 Levatoravulsion – Wenn der Beckenboden unter der Geburt abreißt / Realtalk Stillen und Abpumpen unterwegs

Du hast nach der Geburt ein Druckgefühl im Beckenboden, aber Dein
Frauenarzt sagt, alles ist okay? Dann könnte ein Levatorabriss
die Ursache sein. In dieser Episode spricht Dr. med. Rieke
Hermann offen über eine der am häufigsten übersehenen
Beckenbodenverletzungen nach der Geburt und erklärt, was das für
Deinen Alltag, Dein Training und Deine Prävention bedeutet.
Außerdem nehmen Rieke & Katharina Dich mit auf ihre Reise
nach Wien und geben ehrlichen Einblick, wie es ist, als stillende
Mama auf Dienstreise zu sein.


Das lernst Du in dieser Episode




Was ein Levatorabriss ist und warum er so häufig unentdeckt
bleibt




Welche Symptome auf einen Abriss hindeuten können, auch wenn
keine Senkung vorliegt




Warum Du Deinen Beckenboden nach einem Abriss trotzdem
trainieren solltest und was der weit verbreitete Mythos
darüber anrichtet




Wie Du in der Schwangerschaft vorbeugen kannst – durch
gezieltes Entspannen unter der Geburt




Wann ein Pessar helfen kann und wie es im Alltag
Erleichterung bringt




Zeitmarken


03:23 – Stillen & Abpumpen auf Reisen – ehrlicher Realtalk


09:48 – Interdisziplinäre Zusammenarbeit: Wer trägt was zur
Beckenbodengesundheit bei?


14:16 – Was ist ein Levatorabriss? Ursachen, Diagnostik &
3D-Ultraschall


17:28 – Entspannen statt anspannen – warum das in der Geburt
entscheidend ist


19:42 – Mythos „kein Training bei Abriss" – was Dr. Rike wirklich
empfiehlt


21:31 – Pessare als Hilfsmittel: Wann sie helfen und wie sie
funktionieren


Erwähnte Ressourcen & Links




Schwangerschaftsyoga Beckenboden Intensivkurs




Postpartum Power Beckenboden Intensivkurs




Beckenboden Fortbildung für Fachpersonen (Physios, Hebammen,
Ärztinnen und Osteos)




„Die Beckenboden Revolution" – unser Ratgeber im Südwest
Verlag –




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