Schlaf ist das neue Superfood - warum wir nicht wirklich nachts zur Ruhe kommen

Katti hat kaum geschlafen, weil ein Regal von der Wand gefallen
ist. Line hat die ganze Nacht gekrampft. Und ausgerechnet jetzt
reden wir über Schlaf – vielleicht aber genau deswegen. Denn wenn
diese eine Säule wegbricht, merken wir es überall. In dieser
Folge sprechen wir ehrlich darüber, was guter Schlaf wirklich
bedeutet, was Ayurveda dazu sagt, warum dein Dosha-Typ bestimmt,
wie du schläfst – und welches Tool sich anfühlt wie drei Stunden
Schlaf in 30 Minuten.


In dieser Folge sprechen wir über:


Schlaf als Säule der Gesundheit – aus ayurvedischer Sicht und
der Longevity-Forschung

Die Dosha-Typen und ihr Schlafmuster: Vata dreht
Gedankenkarussell, Pitta schweißt und kämpft, Kapha schläft tief
– aber wacht erschöpft auf

Die ayurvedische Dosha-Uhr: warum du vor 22 Uhr ins Bett
solltest (und warum das so schwer ist, wenn gerade Game of
Thrones läuft)

Kitchari, Kräutertee und einfache Abendrituale: was du abends
essen und trinken kannst, um deinen Schlaf zu unterstützen und
welche Tools dir helfen können erholt zu schlafen

Yoga Nidra erklärt: Was wirklich passiert, wenn du „yogischen
Schlaf" praktizierst – und Lines wilde Geschichten aus der
Ausbildungszeit

Hormone & Schlaf: Lines offene Erzählung über die
Menopause mit 40 und den Einfluss von Östrogen & Progesteron
auf den Schlaf

Traumdeutung: was deine Träume dir sagen wollen – und wofür
das Zähne-Ausfall-Trauma wirklich steht



Schreibt uns in die Kommentare: Von was habt ihr zuletzt
geträumt? Line deutet es für euch. Und: Hättet ihr Lust auf eine
eigene Yoga Nidra Folge mit Line? Lasst es uns wissen!


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