Podcaster
Episoden
16.07.2026
48 Minuten
In dieser Folge sprechen wir mit Cathy Lieberei, Co-Founderin von WHERA, über Geld, Feminismus, weibliche Netzwerke und den Mut, wirklich groß zu denken.
Cathy erzählt von ihrem Weg: von internationaler Entwicklungszusammenarbeit über Mutterschaft und Kündigung bis zur Gründung von inFrauenhand – und warum daraus jetzt WHERA geworden ist.
Wir sprechen darüber:
warum Frauen mit ihrem Geld mehr bewegen können, als sie oft glauben weshalb finanzielle Unabhängigkeit ein feministisches Thema ist warum Selbstwirksamkeit im Alltag beginnt weshalb Frauen sich gegenseitig stärker unterstützen dürfen und warum eine neue Ära beginnt, wenn mehr Kapital von Frauen zu Frauen fließt
Diese Folge ist eine Einladung, Geld neu zu denken. Nicht als Statussymbol. Sondern als Möglichkeit, Werte sichtbar zu machen, Entscheidungen bewusst zu treffen und gemeinsam etwas zu verändern.
Mehr zu WHERA und der wundervollen Arbeit von Cathy Lieberei, Elly Oldenbourg & Anna Kaiser Webseite: https://whera.io/ Instagram: https://www.instagram.com/whera.all.whera
Mehr Prana. Weniger Drama.
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Mehr zum Prana Bananas Club – unsere Webseite mitallen Infos zum Podcast, Projekten und kommenden Ideen: Prana Bananas Club
Für kleine Prana-Momente im Alltag – folge uns aufInstagram für Impulse, Einblicke und Updates: https://www.instagram.com/pranabananas.club/
Line findest du auf der Webseite der Surf and Yoga Kitchen
Kattis Arbeit findest du bei holy and green
Cathy erzählt von ihrem Weg: von internationaler Entwicklungszusammenarbeit über Mutterschaft und Kündigung bis zur Gründung von inFrauenhand – und warum daraus jetzt WHERA geworden ist.
Wir sprechen darüber:
warum Frauen mit ihrem Geld mehr bewegen können, als sie oft glauben weshalb finanzielle Unabhängigkeit ein feministisches Thema ist warum Selbstwirksamkeit im Alltag beginnt weshalb Frauen sich gegenseitig stärker unterstützen dürfen und warum eine neue Ära beginnt, wenn mehr Kapital von Frauen zu Frauen fließt
Diese Folge ist eine Einladung, Geld neu zu denken. Nicht als Statussymbol. Sondern als Möglichkeit, Werte sichtbar zu machen, Entscheidungen bewusst zu treffen und gemeinsam etwas zu verändern.
Mehr zu WHERA und der wundervollen Arbeit von Cathy Lieberei, Elly Oldenbourg & Anna Kaiser Webseite: https://whera.io/ Instagram: https://www.instagram.com/whera.all.whera
Mehr Prana. Weniger Drama.
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Kattis Arbeit findest du bei holy and green
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12.07.2026
58 Minuten
In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unseres Nourish Your Body And Soul Retreats im Harz – Ganz ehrlich, ganz nah dran erzählen wir, was ein Retreat eigentlich ist, warum es kein Luxus, sondern ein Recht ist – und was passiert, wenn Frauen sich fünf Tage lang erlauben, nicht zu funktionieren, sondern zu fühlen.
Was ist ein Retreat überhaupt? Wir räumen mit dem Klischee vom Schneidersitz-und-Quinoa-Retreat auf. Rückzug heißt nicht Weglaufen, sondern Ankommen – bei sich selbst.
Die Tasse auffüllen, nicht nur ausgießen Warum ein normaler Urlaub oft kein echter Rückzug ist, sondern nur der Alltag an einem anderen Ort.
Die Kraft von Musik, Tanz und einer spontanen Kitchen-Party Wie Ayurveda-Kochworkshops zu tanzenden Küchenpartys werden.
️ Die Feuerzeremonie Zettel, Kali, Om Namah Kali – was losgelassen werden durfte und wie sich Musik und Ritual wie von selbst zusammengefügt haben.
Tränen, Schreien und ein unerwarteter Gesang Warum 17 Frauen gemeinsam weinten, wie ein spontaner Schrei-Impuls im Wald zur Befreiung wurde.
Was Retreats bewirken können Eine Geschichte darüber, wie ein Retreat vor zwei Jahren still weitergearbeitet hat – bis daraus eine ganz neue berufliche Richtung wurde.
Unsere eigenen Learnings Mehr Auszeiten, mehr Verbindung, weniger Handy, mehr Fußmassagen mit Sesamöl.
Hier findest du unsere nächsten gemeinsamen Retreats:
Nourished Weekend Retreat – HOLY AND GREEN | Ayurveda, Holistic Selfcare & Rituale im Schloss Schellenberg in Essen: 11. - 13.09.2026 NourishYour Body And Soul Yoga Retreat im Waldatelier | SurfandYogaKitchen im Harz - 19.05. - 23.05.2027 und 22.09. - 26.09.2027
Du hast eine tolle Location oder aber du hast einen Wunsch, wo du mit uns hinmöchtest? Schreibt uns in die Kommentare, wohin es eurer Meinung nach gehen sollte!
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Mehr zu Yoga, Reisen und Workshops mit Line findest du auf der Webseite der Surf and Yoga Kitchen
Mehr zu āyurvedischen Ritualen im vollen Alltag und Kattis Arbeit findest du bei holy and green
Was ist ein Retreat überhaupt? Wir räumen mit dem Klischee vom Schneidersitz-und-Quinoa-Retreat auf. Rückzug heißt nicht Weglaufen, sondern Ankommen – bei sich selbst.
Die Tasse auffüllen, nicht nur ausgießen Warum ein normaler Urlaub oft kein echter Rückzug ist, sondern nur der Alltag an einem anderen Ort.
Die Kraft von Musik, Tanz und einer spontanen Kitchen-Party Wie Ayurveda-Kochworkshops zu tanzenden Küchenpartys werden.
️ Die Feuerzeremonie Zettel, Kali, Om Namah Kali – was losgelassen werden durfte und wie sich Musik und Ritual wie von selbst zusammengefügt haben.
Tränen, Schreien und ein unerwarteter Gesang Warum 17 Frauen gemeinsam weinten, wie ein spontaner Schrei-Impuls im Wald zur Befreiung wurde.
Was Retreats bewirken können Eine Geschichte darüber, wie ein Retreat vor zwei Jahren still weitergearbeitet hat – bis daraus eine ganz neue berufliche Richtung wurde.
Unsere eigenen Learnings Mehr Auszeiten, mehr Verbindung, weniger Handy, mehr Fußmassagen mit Sesamöl.
Hier findest du unsere nächsten gemeinsamen Retreats:
Nourished Weekend Retreat – HOLY AND GREEN | Ayurveda, Holistic Selfcare & Rituale im Schloss Schellenberg in Essen: 11. - 13.09.2026 NourishYour Body And Soul Yoga Retreat im Waldatelier | SurfandYogaKitchen im Harz - 19.05. - 23.05.2027 und 22.09. - 26.09.2027
Du hast eine tolle Location oder aber du hast einen Wunsch, wo du mit uns hinmöchtest? Schreibt uns in die Kommentare, wohin es eurer Meinung nach gehen sollte!
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14.06.2026
1 Stunde 13 Minuten
Katti hat kaum geschlafen, weil ein Regal von der Wand gefallen ist. Line hat die ganze Nacht gekrampft. Und ausgerechnet jetzt reden wir über Schlaf – vielleicht aber genau deswegen. Denn wenn diese eine Säule wegbricht, merken wir es überall. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, was guter Schlaf wirklich bedeutet, was Ayurveda dazu sagt, warum dein Dosha-Typ bestimmt, wie du schläfst – und welches Tool sich anfühlt wie drei Stunden Schlaf in 30 Minuten.
In dieser Folge sprechen wir über:
Schlaf als Säule der Gesundheit – aus ayurvedischer Sicht und der Longevity-Forschung Die Dosha-Typen und ihr Schlafmuster: Vata dreht Gedankenkarussell, Pitta schweißt und kämpft, Kapha schläft tief – aber wacht erschöpft auf Die ayurvedische Dosha-Uhr: warum du vor 22 Uhr ins Bett solltest (und warum das so schwer ist, wenn gerade Game of Thrones läuft) Kitchari, Kräutertee und einfache Abendrituale: was du abends essen und trinken kannst, um deinen Schlaf zu unterstützen und welche Tools dir helfen können erholt zu schlafen Yoga Nidra erklärt: Was wirklich passiert, wenn du „yogischen Schlaf" praktizierst – und Lines wilde Geschichten aus der Ausbildungszeit Hormone & Schlaf: Lines offene Erzählung über die Menopause mit 40 und den Einfluss von Östrogen & Progesteron auf den Schlaf Traumdeutung: was deine Träume dir sagen wollen – und wofür das Zähne-Ausfall-Trauma wirklich steht
Schreibt uns in die Kommentare: Von was habt ihr zuletzt geträumt? Line deutet es für euch. Und: Hättet ihr Lust auf eine eigene Yoga Nidra Folge mit Line? Lasst es uns wissen!
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In dieser Folge sprechen wir über:
Schlaf als Säule der Gesundheit – aus ayurvedischer Sicht und der Longevity-Forschung Die Dosha-Typen und ihr Schlafmuster: Vata dreht Gedankenkarussell, Pitta schweißt und kämpft, Kapha schläft tief – aber wacht erschöpft auf Die ayurvedische Dosha-Uhr: warum du vor 22 Uhr ins Bett solltest (und warum das so schwer ist, wenn gerade Game of Thrones läuft) Kitchari, Kräutertee und einfache Abendrituale: was du abends essen und trinken kannst, um deinen Schlaf zu unterstützen und welche Tools dir helfen können erholt zu schlafen Yoga Nidra erklärt: Was wirklich passiert, wenn du „yogischen Schlaf" praktizierst – und Lines wilde Geschichten aus der Ausbildungszeit Hormone & Schlaf: Lines offene Erzählung über die Menopause mit 40 und den Einfluss von Östrogen & Progesteron auf den Schlaf Traumdeutung: was deine Träume dir sagen wollen – und wofür das Zähne-Ausfall-Trauma wirklich steht
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31.05.2026
52 Minuten
In dieser Folge landen wir sanft nach unseren zwei wunderschönen Gesprächen mit Bianca und fragen uns: Was macht das eigentlich mit uns, wenn wir wirklich fühlen? Und wie kriegen wir das hin, im wilden Alltag?
Über das, was passiert, wenn wir aufhören zu funktionieren – und anfangen zu fühlen. Über die kleinen Momente, die uns retten. Die Hand aufs Herz. Den Prana-Kaffee mit Kerze. Die 30 Sekunden auf dem Boden. Über Frauen, die aufhören zu vergleichen und anfangen, das Licht der anderen wirklich zusehen. Und über die große, leise Wahrheit, die Bianca in uns beiden angestoßenhat: Wir sind hier, um das Licht weiterzugeben.
Zusammen sprechen wir über das große Geheimnis:
Dass wirnicht auf den Urlaub warten müssen, um bei uns einzuchecken. Dass Emotionen kein Drama sind, sondern das Gegenteil von Funktionieren – und dass genau das uns lebendig macht.
In dieser Folge sprechen wir über:
Lines Retreat OldWalls New Spirit in den Niederlanden – und was passiert, wenn man alte Mauern mit neuem Geist füllt
Der Mariah-Carey-Moment auf dem Agape Zoe Festival und Weinen im Glasbüro
Kattis Female Founders Circle – Frauen feiern statt vergleichen
Achterbahn vs. Hamsterrad: Welches Bild passt mehr zu deinem Leben?
Und es erwartet dich eine kleine Meditation zum Thema Präsenz
Zitat der Folge:
Glennon Doyle: We can do hard things.
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Über das, was passiert, wenn wir aufhören zu funktionieren – und anfangen zu fühlen. Über die kleinen Momente, die uns retten. Die Hand aufs Herz. Den Prana-Kaffee mit Kerze. Die 30 Sekunden auf dem Boden. Über Frauen, die aufhören zu vergleichen und anfangen, das Licht der anderen wirklich zusehen. Und über die große, leise Wahrheit, die Bianca in uns beiden angestoßenhat: Wir sind hier, um das Licht weiterzugeben.
Zusammen sprechen wir über das große Geheimnis:
Dass wirnicht auf den Urlaub warten müssen, um bei uns einzuchecken. Dass Emotionen kein Drama sind, sondern das Gegenteil von Funktionieren – und dass genau das uns lebendig macht.
In dieser Folge sprechen wir über:
Lines Retreat OldWalls New Spirit in den Niederlanden – und was passiert, wenn man alte Mauern mit neuem Geist füllt
Der Mariah-Carey-Moment auf dem Agape Zoe Festival und Weinen im Glasbüro
Kattis Female Founders Circle – Frauen feiern statt vergleichen
Achterbahn vs. Hamsterrad: Welches Bild passt mehr zu deinem Leben?
Und es erwartet dich eine kleine Meditation zum Thema Präsenz
Zitat der Folge:
Glennon Doyle: We can do hard things.
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24.05.2026
58 Minuten
Was passiert, wenn wir uns erlauben, die Gefühle zu fühlen, vor denen wir ein Leben lang weggelaufen sind?
In diesem zweiten Teil unseres Gesprächs mit der wundervollen Bianca Gfrei geht es noch tiefer. Bianca nimmt uns mit auf ihr Reclaiming Retreat – und erklärt, warum echte Transformation nur durch das Fühlen entsteht, nicht durch das Vermeiden.
Wir sprechen darüber:
was Fawning ist – und warum so viele Frauen nie gelernt haben, dass sie einen eigenen Ausdruck haben
warum Wut, Scham und Schuld keine Feinde sind, sondern Türen zurück zu uns selbst
was die Mother Wound und die Sister Wound mit unserem Verhältnis zu anderen Frauen machen
warum echte Freude kein flüchtiger Moment ist, sondern ein Lebensgefühl
und welche Rolle Pflanzenmedizin, Integration und die Magie des Alltags auf diesem Weg spielen
Bianca teilt außerdem, warum sie sich als Brückenbauerin versteht – zwischen tiefer Arbeit und dem gelebten Alltag als Unternehmerin und Leaderin. Und was es bedeutet, wenn der eigene Erfolg sich nicht anfühlen darf.
„The greatest rebellion is your own joy." – Bianca Gfrei
Wenn du tiefer in Biancas Arbeit eintauchen möchtest, findest du hier mehr:
Instagram: https://www.instagram.com/biancagfrei/
Webseite & Retreats: https://www.biancagfrei.com/
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In diesem zweiten Teil unseres Gesprächs mit der wundervollen Bianca Gfrei geht es noch tiefer. Bianca nimmt uns mit auf ihr Reclaiming Retreat – und erklärt, warum echte Transformation nur durch das Fühlen entsteht, nicht durch das Vermeiden.
Wir sprechen darüber:
was Fawning ist – und warum so viele Frauen nie gelernt haben, dass sie einen eigenen Ausdruck haben
warum Wut, Scham und Schuld keine Feinde sind, sondern Türen zurück zu uns selbst
was die Mother Wound und die Sister Wound mit unserem Verhältnis zu anderen Frauen machen
warum echte Freude kein flüchtiger Moment ist, sondern ein Lebensgefühl
und welche Rolle Pflanzenmedizin, Integration und die Magie des Alltags auf diesem Weg spielen
Bianca teilt außerdem, warum sie sich als Brückenbauerin versteht – zwischen tiefer Arbeit und dem gelebten Alltag als Unternehmerin und Leaderin. Und was es bedeutet, wenn der eigene Erfolg sich nicht anfühlen darf.
„The greatest rebellion is your own joy." – Bianca Gfrei
Wenn du tiefer in Biancas Arbeit eintauchen möchtest, findest du hier mehr:
Instagram: https://www.instagram.com/biancagfrei/
Webseite & Retreats: https://www.biancagfrei.com/
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Über diesen Podcast
PRANA BANANAS CLUB -
Ein Podcast für alle, die hungrig aufs Leben sind.
So schön, dass du hier bist. Wir, Line und Katti, nehmen dich mit
auf eine Reise zurück zu dir selbst. Zwischen Yoga-Matte und
Lachanfall, Achtsamkeit und Alltagswahnsinn darfst du entdecken,
was dich wirklich nährt.
Im Prana Bananas Club sprechen wir ehrlich über Yoga, Bewegung
und Entspannung, über Ernährung, Ayurveda, Selbstannahme, innere
Prozesse und den ganz normalen Wahnsinn dazwischen. Mit
persönlichen Erfahrungen, offenen Gesprächen, ganz viel Herz –
und einer Prise Prana.
Der Prana Bananas Club ist dein Ort für mehr Leichtigkeit,
Lebensfreude und echte Verbindung.
Was bedeutet Prana Bananas?
Der Name ist für uns mehr als ein Wortspiel. Er beschreibt
ziemlich genau, wie sich das Leben anfühlt – wenn wir es nicht
perfekt machen wollen, sondern lebendig.
In der indischen Philosophie sowie im Yoga und Ayurveda
bezeichnet Prana (Sanskrit: प्राण, prāṇa) die universelle
Lebensenergie, die uns durchströmt, uns nährt und in Bewegung
bringt.
Bananas bedeutet im Englischen umgangssprachlich so viel
wie verrückt, durchgeknallt, ausgeflippt oder extrem
enthusiastisch – und wird oft benutzt, wenn das Leben ein
bisschen aus dem Rahmen fällt.
Zusammen steht Prana Bananas für die Verbindung von Tiefe
und Leichtigkeit. Für Lebensenergie und Menschlichkeit. Für
Achtsamkeit und das echte Leben dazwischen., der dir nicht sagt,
wie du sein sollst, sondern dich daran erinnert, wer du bist.
Ganz nach dem Motto: Mehr Prana – weniger Drama.
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Prana Bananas Club
Vom Burnout in NYC zur puren Lebensfreude – Emotional Mastery mit Bianca Gfrei (Teil2)
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