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Episoden

Warum du nie zufrieden bist – obwohl dein Leben eigentlich gut ist

47 Minuten
Ein Ozean, der verprügelt wird. Ein Kartenspiel am Kamin. Und eine Frage, die beide zum Schweigen bringt: Welches Gefühl würdest du dir mehr in deinem Leben wünschen?

Lines Antwort: Zufriedenheit. Kattis Antwort: Leichtigkeit. Und beide mussten zugeben – sie haben beides. Aber irgendwie auch nicht. Irgendwie immer nur kurz.

In dieser Folge wird’s tief. Line erzählt, warum das Wort „Stolz” in ihrer Brust stoppt – und was das mit dem kleinen Mädchen zu tun hat, das immer nur funktionieren wollte, um gesehen zu werden. Katti spricht darüber, wie schwer es fällt, die eigene Leistung anzuerkennen, wenn der innere Maßstab immer höher liegt als das, was gerade möglich ist. In dieser Folge erfährst du...

Warum Zufriedenheit so ein flüchtiges Gefühl ist – und was das über unsere Zeit sagt

Was hinter dem Wort „Stolz” steckt – und warum es manche von uns körperlich blockt

Warum Perfektionismus keine Stärke ist, sondern ein Schutzschild gegen Ablehnung

Was es bedeutet, aus Angst zu handeln vs. aus Fülle – und wie du den Unterschied merkst

Warum wir so schlecht darin sind, zu sehen, was wir jeden Tag leisten

Wie emotionales Loslassen (ja, auch weinen auf der Autobahn) uns befreit

Eine einfache Methode aus den Tiny Habits, um dich selbst endlich mal zu feiern

Impuls für deine Woche:

Hol dir ein Notizbuch – nicht für Dankbarkeit, sondern für dich. Schreib jeden Abend einen Satz auf, der anfängt mit: „Heute war gut, dass ich…” Egal wie klein. Egal wie banal. Die Spülmaschine ausgeräumt. Zehn Minuten meditiert. Den Ozean NICHT verprügelt. Alles zählt.

Mehr Prana. Weniger Drama.

--------------------------------------------------------------------Mehr zum Prana Bananas Club: ⁠Prana Bananas Club⁠

Für tägliche Prana-Momente: ⁠instagram.com/pranabananas.club⁠

Du möchtest mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen – durch Yoga, Bewegung und echte Verbindung? Line ist Yogalehrerin, Saltwater Soul und Gründerin der ⁠Surf and Yoga Kitchen⁠ in Essen. Im SAYK Space findest du Strala Yoga, Yin, SUP Yoga, inspirierende Events und Retreats – und einen Raum, in dem du einfach du sein darfst.

Du möchtest dich trotz vollem Alltag endlich wieder rundum gut genährt und mit dir verbunden fühlen? Mehr zu Kattis Arbeit als Āyurveda Selfcare Mentorin, ihren Programmen, Kochkursen und Retreats findest du bei ⁠HOLY AND GREEN

Wenn dein Kopf einfach keine Ruhe gibt – Erdung & Ayurveda im Herbst

43 Minuten
Weihnachtsartikel im Oktober-Supermarkt, ein Monkey Mind, das nicht zur Ruhe kommt – und ein Körper, der einfach nur eines will: ankommen. Irgendwo. Jetzt.

In dieser Folge tauchen Line und Katti ein in das Thema Erdung und erklären, warum wir gerade alle etwas mehr Boden unter den Füßen gebrauchen könnten. Mit dabei: Ayurveda-Wissen, ehrliche Geständnisse über volle Köpfe und leere Tanks – und eine geführte Meditation von Line, die dich (hoffentlich) wieder in deinen Körper zurückbringt.

Spoiler: Kattis Schlafposition entpuppt sich als klassische Vata-Therapie-Asana. Ihr Körper wusste es schon.

In dieser Folge erfährst du...

Was Vata-Doscha ist – und warum der Herbst uns alle etwas aufwirbelt

Welche körperlichen & mentalen Symptome auf ein erhöhtes Vata hinweisen

Warum Kürbis, Süßkartoffeln und warme Suppen gerade genau das Richtige sind

Wie Ayurveda unsere Lebensphasen den Jahreszeiten zuordnet – von Kindheit bis Alter

Warum der Tod gar nicht das Gegenteil des Lebens ist – und wie man das Kindern erklärt

Wie du dein Nervensystem im Alltag sanft regulieren kannst

Plus: eine geführte Erdungsmeditation zum Wohlfühlen und Loslassen

Impulse für deine Woche:

Warm essen – Suppen, Eintöpfe, Kürbis, Süßkartoffeln, Pastinaken: alles, was unter oder nah an der Erde wächst

Viel warmes Wasser & Tee – den Ayurveda-Champagner nicht vergessen

Füße massieren – abends mit erwärmtem Sesamöl, das erdet und beruhigt

Fenchel, Anis, Kümmel – für ein ruhiges Bäuchlein und ein starkes Agni

Die Schlafposition – einfach mal Kissen wegschieben und ausprobieren

Die Meditation – gerne mehrfach anhören, besonders wenn der Kopf nicht stillsteht.

Mehr Prana. Weniger Drama.

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Mehr zum Prana Bananas Club – unsere Webseite mit allen Infos zum Podcast, Projekten und kommenden Ideen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Prana Bananas Club⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Mehr zu Yoga, Reisen und Workshops mit Line findest du auf der Webseite der⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Surf and Yoga Kitchen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Eine Guru im Swimmingpool – Kattis Geschichten aus dem Amma Ashram in Indien

57 Minuten
Was passiert, wenn man eigentlich ziemlich skeptisch gegenüber Gurus ist – und dann plötzlich die schönste Umarmung seines Lebens von einer bekommt?

In dieser Folge nimmt Katti uns mit nach Südindien und erzählt von einer Woche zwischen tiefer Berührung und spiritueller Faszination.

Auf ihrer Reise landet sie spontan in einem Ashram rund um die spirituelle Lehrerin Amma – bekannt dafür, Menschen zu umarmen. Katti ist erstmal skeptisch. Bis sie selbst vor Amma sitzt. Eine Umarmung später versteht sie für einen kurzen Moment, warum Menschen aus aller Welt zu ihr pilgern.

Gleichzeitig gibt es einiges, bei dem ihr innerer Skeptiker ziemlich laut wird: Menschenmengen, Verehrung, Merchandising – und eine Guru, die zwei Stunden lang im Swimmingpool treibt, während hunderte Menschen schweigend zusehen.

Und als wäre das noch nicht genug, besucht Katti einen vedischen Astrologen, der ihr eröffnet, dass mit ihrem Saturn etwas nicht stimmt und ihre „Misery“ noch bis 2033 gehen könnte. Die Lösung? Drei spirituelle Zeremonien.

Wir sprechen über das Leben im Ashram, Kattis Begegnung mit Amma, Kokosnüsse und klebrige Rituale, Skepsis und Hingabe – und darüber, wie wir offen für besondere Erfahrungen bleiben können, ohne unseren eigenen inneren Kompass abzugeben.

Mehr Prana. Mehr Amma. Weniger Drama.

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Ist das noch Spiritualität oder kann das weg? – Über sexuelle Energien, Grenzen & Ayurveda

49 Minuten
Was passiert, wenn eine ayurvedische Konsultation plötzlich sehr viel persönlicher wird als erwartet?

In dieser Folge nehmen wir euch mit in eine Erfahrung, die uns beide fasziniert, überrascht, zum Lachen gebracht – und ziemlich irritiert hat. Alles beginnt mit einem Workshop rund um Ayurveda, Breathwork und die fünf Elemente. Katti ist so neugierig auf den ayurvedischen Arzt, der den Workshop begleitet, dass sie spontan eine persönliche Konsultation bei ihm bucht. Kurz darauf sitzt auch Line bei ihm. Was folgt, hatten wir beide so nicht erwartet.

Plötzlich geht es nicht mehr nur um Doshas, Gesundheit oder Business, sondern um Beziehungen, männliche und weibliche Energien, Sexualität, Tantra, unsere Körper – und ziemlich persönliche Aussagen über unser Leben. Einige seiner Impulse treffen erstaunlich genau. Bei anderen sitzen wir im Nachhinein da und fragen uns: Moment mal … ist das noch Spiritualität oder kann das weg?

Wir sprechen darüber:

was Katti bei ihrer Reise durch die fünf Elemente erlebt hat

warum eine ayurvedische Konsultation plötzlich bei Beziehung und Sexualität landet

was es mit männlicher und weiblicher Energie auf sich haben soll

welche Aussagen uns berührt und zum Nachdenken gebracht haben

welche Situationen bei uns Fragezeichen hinterlassen haben

wann Offenheit für Spiritualität in Skepsis umschlägt

wo für uns persönliche und professionelle Grenzen liegen

Eine ziemlich wilde Folge über Ayurveda, Energiearbeit, Intuition und Irritation.

Eine persönliche Anmerkung zu dieser Folge Wir teilen in dieser Episode unsere ganz persönliche Erfahrung mit einer ayurvedischen Konsultation. Wir können und möchten nicht beurteilen, mit welcher Intention bestimmte Dinge gesagt oder getan wurden. Gleichzeitig finden wir es gerade in spirituellen, therapeutischen und körperorientierten Räumen wichtig, dass persönliche Grenzen respektiert werden, der Rahmen transparent ist und ein klares Einverständnis besteht. Offen für neue Erfahrungen zu sein bedeutet für uns nicht, den eigenen inneren Kompass abzugeben. Nimm auch aus dieser Folge nur das mit, was sich für Dich stimmig anfühlt – und vertraue Deiner eigenen Wahrnehmung. 🤍

Mehr Prana. Weniger Drama.

Mehr zum Prana Bananas Club: https://holyandgreen.de/pages/prana-bananas-club Instagram: https://www.instagram.com/pranabananas.club/ Mehr zu Yoga, Reisen und Workshops mit Line: https://www.surfandyogakitchen.de/ Mehr zu Kattis Arbeit als Āyurveda Selfcare Mentorin bei HOLY AND GREEN: https://holyandgreen.de

Schon wieder urlaubsreif? – Wie wir auch im Alltag endlich runterfahren

44 Minuten
Kennst du dieses Gefühl? Du kommst aus dem Urlaub zurück, bist erholt, entspannt und irgendwie wieder viel mehr bei dir – und nur wenige Tage später hat dich der Alltag wieder komplett im Griff?

Katti nimmt uns mit auf ihre Hüttentour durch die österreichischen Alpen – zu kalten Bergseen, wenig Handy, einem einzigen Outfit und der überraschenden Erkenntnis, wie wenig wir eigentlich brauchen, um uns richtig gut zu fühlen. Line erzählt von ihrem Kurztrip nach Dänemark und dem Gefühl, an einem vertrauten Ort innerhalb kürzester Zeit komplett runterzufahren.

Und wir fragen uns: Warum schaffen wir es im Urlaub plötzlich, wirklich abzuschalten – aber im Alltag so selten?

Wir leben, arbeiten, organisieren, funktionieren, freuen uns aufs WE & sehnsüchtig auf den nächsten Urlaub. Ein paar Tage sollen dann ausgleichen, was unser Nervensystem den Rest des Jahres leisten muss.

Aber wollen wir wirklich ein Leben führen, von dem wir regelmäßig Urlaub brauchen? Vielleicht geht es gar nicht darum, den nächsten Urlaub möglichst schnell zu buchen. Sondern herauszufinden, was uns im Urlaub eigentlich so guttut.

Und dann dürfen wir uns fragen:

Wie kann ich mir 5 % mehr von genau diesem Gefühl in meinen Alltag holen? 🤍

Mehr Prana. Weniger Drama.

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Über diesen Podcast

PRANA BANANAS CLUB -  Ein Podcast für alle, die hungrig aufs Leben sind. So schön, dass du hier bist. Wir, Line und Katti, nehmen dich mit auf eine Reise zurück zu dir selbst. Zwischen Yoga-Matte und Lachanfall, Achtsamkeit und Alltagswahnsinn darfst du entdecken, was dich wirklich nährt. Im Prana Bananas Club sprechen wir ehrlich über Yoga, Bewegung und Entspannung, über Ernährung, Ayurveda, Selbstannahme, innere Prozesse und den ganz normalen Wahnsinn dazwischen. Mit persönlichen Erfahrungen, offenen Gesprächen, ganz viel Herz – und einer Prise Prana. Der Prana Bananas Club ist dein Ort für mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und echte Verbindung. Was bedeutet Prana Bananas? Der Name ist für uns mehr als ein Wortspiel. Er beschreibt ziemlich genau, wie sich das Leben anfühlt – wenn wir es nicht perfekt machen wollen, sondern lebendig. In der indischen Philosophie sowie im Yoga und Ayurveda bezeichnet Prana (Sanskrit: प्राण, prāṇa) die universelle Lebensenergie, die uns durchströmt, uns nährt und in Bewegung bringt. Bananas bedeutet im Englischen umgangssprachlich so viel wie verrückt, durchgeknallt, ausgeflippt oder extrem enthusiastisch – und wird oft benutzt, wenn das Leben ein bisschen aus dem Rahmen fällt. Zusammen steht Prana Bananas für die Verbindung von Tiefe und Leichtigkeit. Für Lebensenergie und Menschlichkeit. Für Achtsamkeit und das echte Leben dazwischen., der dir nicht sagt, wie du sein sollst, sondern dich daran erinnert, wer du bist. Ganz nach dem Motto: Mehr Prana – weniger Drama.
Webseite
Prana Bananas Club – HOLY AND GREEN – Mentoring für Ernährung, Ayurveda & Selbstfürsorge
Urheberangabe
2026 Katharina Cassaro, Jaqueline Reske
Durchschnittliche Länge
Ø 51 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 8 Mon.
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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