Cortisol senken 5 einfache Wege raus aus dem Stressmodus

Stress kennen wir alle: Termine, Familie, Arbeit, Nachrichten,
Handy – manchmal fühlt es sich an, als würde der Kopf gar nicht
mehr richtig zur Ruhe kommen. In dieser Folge sprechen Thorsten und
Alex über Cortisol, das oft als „Stresshormon“ bezeichnet wird.
Aber ist Cortisol wirklich schlecht? Oder brauchen wir es sogar, um
leistungsfähig zu sein? Alex erklärt, was Cortisol im Körper macht,
wann Stress zum Problem werden kann und welche Warnsignale wir
ernst nehmen sollten. Außerdem geht es um Schlaf, Koffein,
Blutzucker, Bewegung, Atmung, Ernährung und mentale Entlastung im
Alltag. Wie können wir unser Stresslevel senken, ohne direkt das
ganze Leben umzukrempeln? Am Ende gibt es wie immer 5 praktische
Tipps, die du in den nächsten Tagen direkt ausprobieren kannst.