Schallmauer geknackt: Der erste Europäer unter 8 min. Freddy Ruppert.

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Mehr dazu am Ende der show notes, in dieser Folge und in Folge
#297 mit Tanja.





Eine absolute Sensation hat Frederik Ruppert abgeliefert: Der
erste Europäer, der die 3.000m Hindernis unter 8 min gerannt ist.
7:57,80 und dieses Jahr Platz 2 auf der Welt.


Aber damit nicht genug: schon 4 Tage später läuft er die 5.000m
in 12:57 min und nur ganz knapp hinter Florian Bremm ins Ziel.
Damit ist er als Hindernisläufer fast so schnell wie Dieter
Baumann früher.


Es geht um schlaflose Nächte vor und nach dem Wettkampf, um
Dopingproben, die man selbst anfordern muss und darum, wie sich
das Training in den letzten Jahren verändert hat.


Wenn ihr also:


- vor einem Rennen nervös seid und nicht schlafen könnt


- euer Training weg von krassem Ballern hin zu mehr System
entwickeln wollt


- eine Mentalstrategie sucht, wenns mal direkt am Anfang eines
Trainings oder Wettkampfs mies läuft


Dann hört unbedingt rein.


Ach ja: und ratet doch gerne, wie hoch die Prämie ist, die Freddy
für seinen 2. Platz bei der Diamond League bekommt. Vom
Veranstalter, Sponsoren und sonstigen Partnern...


Außerdem gibt es einen kleinen Überblick über einige besonders
krasse Entwicklungen in der Deutschen Laufszene und einen
Ausblick auf die EM im August.


Wenn ihr Bock auf richtig guten Laufsport habt, dann kommt doch
gerne auch zur DM nach Wattenscheid. 25./26.7..


Mehr zu Freddy findest du hier:
https://www.instagram.com/frederik_ruppert/


Mehr Hintergrund kannst du dir in unserer letzten gemeinsamen
Folge #249 vom 7.6.25 anhören.





Und ja: gut zu schlafen war schon immer mit der wichtigste Grund
für meine sportlichen Erfolge und ist auch jetzt der Garant
dafür, dass ich gute Laune habe. Damit ich gut schlafe und
entspannt aufwache, nutze ich das Recovery Pillow von BLACKROLL.
Es sorgt dafür, dass Nacken und Hals beim Schlafen entlastet
werden. Einfach gemütlich, einfach gut. Besonders auch jetzt, wo
es für viele von uns bald in den Urlaub geht sehr praktisch, denn
das Recovery Pillow kannst du ganz bequem einrollen und überall
mit hinnehmen.


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Viel Spaß beim Zuhören und danach einen guten Schlaf wünsche ich
dir :-)