Push your Limit #111: Gastrointestinale Beschwerden beim Ausdauersport

Gastrointestinale Beschwerden wie Übelkeit, Bauchkrämpfe, Reflux
oder Durchfall zählen zu den häufigsten Problemen im
Ausdauersport. Besonders Läufer sind betroffen, da intensive
Belastung, Erschütterungen, Hitze und Ernährungsfehler den
Magen-Darm-Trakt stark beanspruchen können. In dieser Folge
erklärt Sportwissenschaftlerin Elisabeth Niedereder, welche
physiologischen Ursachen hinter den Beschwerden stecken, warum
der Darm trainierbar ist und welche Rolle Ernährung,
Kohlenhydratzufuhr und Flüssigkeitsmanagement für die
Verträglichkeit und Leistungsfähigkeit im Training und Wettkampf
spielen. Außerdem erfährst du, wie sich typische
Magen-Darm-Probleme vermeiden lassen und wann Beschwerden
medizinisch abgeklärt werden sollten.


Moderator: Dieter Kschwendt-Michel


Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter


Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten
HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen
und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir
hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen
uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder
regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird
monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost


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