Psoas - Einen unsichtbaren Muskel achtsam trainieren

Wer aufmerksam auf seinen Körper hört, kommt am Psoas nicht
vorbei. Der große Muskel wird auch "Seelenmuskel" genannt.


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:26:12 - Übung zur Stressreduktion


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Quellen aus der Folge:


Iranpour, K., Taheri, N., Tarrahi, M. J., & Mohammadi, H.
K. (2025). Effect of Psoas Muscle Myofascial Release on Pain and
Disability Index in People With Nonspecific Chronic Low Back
Pain: A Randomized Clinical Trial. Journal of Chiropractic
Medicine, 24(1-4), 172-178.



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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:


Froböse, I., & Schöber, U. (2017). Das neue
Psoas-Training: Schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: Die
besten Übungen für den großen Lendenmuskel. Südwest Verlag.



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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