Stresstante Unplugged- Hitzestress: Wenn der Sommer den Körper überfordert #60

Hitze ist nicht nur unangenehm. Sie kann für den Körper zu einem
echten Stressfaktor werden. In dieser Unplugged-Folge der
Stresstante spreche ich darüber, warum lange
Hitzeperioden unseren Organismus belasten, weshalb der Kreislauf,
das Nervensystem, der Schlaf und die Konzentration darunter
leiden können und warum Hitzestress viel mehr ist als „mir ist
einfach nur warm“.


Unser Körper versucht bei hohen Temperaturen permanent, seine
innere Balance zu halten. Er reguliert, schwitzt, passt die
Durchblutung an und arbeitet auf Hochtouren, damit wir stabil
bleiben. Genau das kostet Energie. Besonders Menschen, die
ohnehin schon unter Dauerstress stehen, schlecht schlafen,
hormonelle Veränderungen erleben, chronische Beschwerden haben
oder sensibel auf äußere Reize reagieren, können Hitze deutlich
stärker spüren.


In dieser Folge geht es nicht um Panik, sondern um Verständnis.
Du erfährst, warum Hitze dein Stresssystem aktivieren kann,
welche Signale dein Körper dir sendet und weshalb Selbstfürsorge
bei hohen Temperaturen kein Luxus ist, sondern Prävention.


Eine ruhige, ehrliche Folge über Körperintelligenz,
Belastungsgrenzen und die Frage, wie wir auch in heißen Phasen
besser mit uns umgehen können.

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