e340 Mont Ventoux | Dresden → Island | Projekt 36 - Der Countdown läuft

Stefan ist zurück aus der Provence. Und er hat den Mont Ventoux
bezwungen. 21 Kilometer bergauf. Einer der schwersten
Radsport-Giganten der Tour de France. Aber das ist nicht die ganze
Story. Stefan war nicht alleine. Er war mit zwei Klienten dort.
Beide Mitte 60. Und beide haben es geschafft: Er: Seit 15 Jahren
zum ersten Mal wieder ganz nach oben Sie: Das Ziel erreicht -
maximal genießen, nicht über den Lenker hängen Plus: Persönliche
Bestleistung auf der zweiten Etappe. Warum? Ein Ernährungs-Hack.
Stefan hat ihre Strategie umgestellt. Ergebnis: So schnell wie noch
nie. Die Learnings: 1. Leistung kennt keine Altersgrenze "Mitte 60
und die fahren eine der schwersten Berge der Tour de France hoch.
Ohne E-Motor. Eigene Power, eigene Kraft. Mega, richtig mega." 2.
Nur trainieren bringt nichts - Ernährungsstrategie anpassen "Das
kann ich dir auf jeden Fall mitgeben. Das ist eines der Learnings
aus meiner Provence-Tour." 3. Dein Ergebnis von heute ist das
Ergebnis der Vergangenheit "Ich bin im Januar erst wieder von der
Couch auf den Sattel gegangen. In 5 Monaten Training habe ich es
geschafft, ein Leistungsniveau zu erreichen, das die meisten gar
nicht erreichen. Warum? Die Arbeit waren die Monate, Jahre und
Jahrzehnte davor." 4. Trust the System - Ego in der Hosentasche
lassen "Ich bin an Hunderten von Radfahrern vorbeigefahren. Es war
schwer, nicht noch mehr Gas zu geben, sondern konstant das zu
fahren, was ich mir vorgenommen hatte." Und jetzt? Freitag: Flieger
nach Dresden Samstag, 7 Uhr: Start Triathlon-Staffel Moritzburg
~8:15 Uhr: Chip-Übergabe von der Schwimmerin Dann: 173 km All-Out
(Ziel: 36er Schnitt) Danach: Keine Massage, keine Couch, kein
Siegerbier Stattdessen: Tasche 2 schnappen, Flughafen, Flieger nach
Island Sonntag, 0 Uhr: Landung Island (13-14 Grad) ~8 Uhr: 5h
Gravel-Tour durch Island (TV-Produktion für ProSieben) Stefans
Vorbereitung: "Wie bereite ich mich mental darauf vor? Gar nicht.
Beides gleichzeitig funktioniert nicht." "Wenn ich in Moritzburg
auf dem Fahrrad sitze, dann existiert Island nicht. Dann zählt nur
Pedalumdrehung, mein Schnitt, meine Wattzahl. Trinken, Essen. Voll
im Hier und Jetzt." "Wenn das Rennen vorbei ist, bin ich voll im
Regenerationsmodus. Parallel setze ich mich in den Flieger und das
Rennen wird abgehakt. Dann ist es Fokus hier und jetzt, Schritt für
Schritt." Das ist Just-Five-for-Life in Aktion. Live dabei sein?
Facebook & Instagram: Stefan Schlegel "Ich werde euch mit den
Storys am Wochenende vom Sattel bis ins Eis mitnehmen." Drück
Stefan die Daumen für Samstag: "5-5,5h purer Schmerz. Ich habe
schon andere Dinge erlebt, aber das wird echt wieder ein Ritt, den
ich schon viele Jahre nicht mehr hatte." Kontakt:
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