7 Gründe, warum du trotz Kaloriendefizit NICHT abnimmst

Du zählst Kalorien, verzichtest auf Süßes, bewegst dich mehr – und
trotzdem passiert auf der Waage einfach nichts? Das kann extrem
frustrierend sein. Aber die gute Nachricht ist: Oft liegt es nicht
an fehlender Disziplin. In dieser Folge sprechen Thorsten und Alex
darüber, warum ein Kaloriendefizit nicht immer automatisch zu
sichtbarem Gewichtsverlust führt. Es geht um versteckte Kalorien,
Stoffwechselanpassung, Schlafmangel, Stress, Cortisol,
Muskelverlust, Wassereinlagerungen und die Frage, wann medizinische
Ursachen wie Schilddrüse oder Insulinresistenz abgeklärt werden
sollten. Außerdem erklärt Alex, warum die Waage manchmal stagniert,
obwohl sich im Körper längst etwas verändert – und welche fünf
praktischen Schritte helfen können, wenn trotz konsequentem
Kaloriendefizit seit Wochen nichts passiert.