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Grenzen als Akt der Selbstfürsorge

Grenzen als Akt der Selbstfürsorge

Kaugummisalat vor 4 Monaten

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59:07

Warum fällt es uns oft so schwer, Nein zu sagen? Und was passiert
eigentlich, wenn wir unsere eigenen Grenzen immer wieder
übergehen? In dieser Folge sprechen Clara und Laura über das
Thema Grenzen im psychologischen Kontext: darüber, warum sie für
unsere psychische Gesundheit so wichtig sind und weshalb viele
von uns erst lernen müssen, sie überhaupt wahrzunehmen. Es geht
um die Verbindung zwischen Grenzen, Selbstwert und Beziehungen,
um Schuldgefühle beim Abgrenzen und um die Frage, wie wir unsere
Bedürfnisse ernst nehmen können, ohne uns von anderen zu
entfernen.

Song der Folge:

Noah Kahan - Your Needs, My Needs

Erwähnte Songs, Podcast, Serien und Bücher:

Kacey Musgraves - Dry Spell (Song)

Vicky Leandros - Ich liebe das Leben (Song)

Quellen:

https://www.unibas.ch/de/Aktuell/Uni-Nova/Uni-Nova-142/Uni-Nova-142-Bis-hierher-und-nicht-weiter.html

https://www.psychotipps.com/positiver-umgang-mit-eigenen-grenzen.html

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Cognitive therapy of depression. Guilford Press.

Fydrich, T., & Hahlweg, K. (2003). Soziales Kompetenztraining
(SKT): Manual für die therapeutische Praxis. Beltz.

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https://doi.org/10.1037/1089-2680.2.3.271

Gross, J. J. (2015). Emotion regulation: Current status and
future prospects. Psychological Inquiry, 26(1), 1–26.
https://doi.org/10.1080/1047840X.2014.940781

Linehan, M. M. (2015). DBT skills training manual (2nd ed.).
Guilford Press.

Spektrum der Wissenschaft. (o. D.). Soziale Kompetenztraining. In
Spektrum Lexikon Psychologie.
https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/soziale-kompetenz-training/14521

Spektrum der Wissenschaft. (o. D.). Assertivität. In Spektrum
Lexikon Psychologie.
https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/assertivitaet/1451

Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema
therapy: A practitioner’s guide. Guilford Press.

Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates
sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden
kann, findet ihr hier.

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