Depressionen: Mehr als nur Traurigkeit

Was genau ist eigentlich eine Depression und worin unterscheidet
sie sich von einer schlechten Phase? Warum fällt es Betroffenen
oft so schwer, Hilfe anzunehmen oder überhaupt über ihre Gefühle
zu sprechen? In dieser Folge sprechen Clara und Laura über
Depressionen: darüber, wie sich die Erkrankung äußern kann,
welche Vorurteile ihr noch immer begegnen und warum sie jede und
jeden treffen kann. Sie beleuchten psychologische Hintergründe,
den Umgang mit Betroffenen und darüber, weshalb Verständnis und
Offenheit so wichtig sind. Außerdem geht es um die Möglichkeiten
professioneller Unterstützung und darum, warum es ein Zeichen von
Stärke ist, sich Hilfe zu holen. Denn psychische Gesundheit
verdient genauso viel Aufmerksamkeit und Fürsorge wie unsere
körperliche Gesundheit.





Song der Folge:


Scare Away The Dark - Passenger





Erwähnte Songs, Podcasts, Serien und Bücher:


Inside the Manosphere (Doku)


Psychologie To Go - Franca Cerutti (Podcast & Buch)


Über mir die Wolke - Clara Louise (Buch)


Here - Mumford & Sons (Song)





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Quellen:





World Health Organization (WHO) (2025). Depressive disorder
(depression).





Robert Koch-Institut (RKI). Depression und psychische Gesundheit
in Deutschland.





RKI Journal of Health Monitoring. Prävalenz depressiver Symptome
und Depressionen in Deutschland.





Lewinsohn, P. M. (1974). A Behavioral Approach to Depression.
(Grundlagen des Verstärker-Verlust-Modells). Zusammenfassung der
Theorie:


Hautzinger, M. Kognitive Verhaltenstherapie bei Depressionen.
Hogrefe (Standardwerk im deutschsprachigen Raum).





Hofmann, S. G. et al. (2012). The Efficacy of Cognitive
Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses. Cognitive Therapy
and Research.





Ruggiero, G. M. et al. (2018). A Historical and Theoretical
Review of Cognitive Behavioral Therapies. Journal of
Rational-Emotive & Cognitive-Behavior Therapy.





David, D. et al. (2018). 50 years of Rational-Emotive and
Cognitive-Behavioral Therapy: A Systematic Review and
Meta-analysis. Journal of Clinical Psychology.





https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/stoerungen-erkrankungen/depressionen/





https://www.netdoktor.at/krankheiten/depression/





https://www.deutsche-depressionshilfe.de/wissen/behandlung