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Kein Mädchen für alles - Raus aus der Harmoniefalle! Podcast
Emotional Load & Mental Load: Die unsichtbare Last im Kopf

Emotional Load & Mental Load: Die unsichtbare Last im Kopf

Kein Mädchen für alles - Raus aus der Harmoniefalle! vor 3 Monaten

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In der ersten Folge erfährst du, warum Mental Load oft nicht die
ganze Erklärung für unsere Erschöpfung ist. Denn hinter der
endlosen To-do-Liste im Kopf steckt häufig noch etwas Tieferes:
Emotional Load — also die Verantwortung für Gefühle, Harmonie und
das Wohlbefinden anderer.

Ich zeige anhand alltagsnaher Beispiele, wie schnell aus
Fürsorge, Rücksicht und dem Wunsch, niemanden zu enttäuschen,
eine unsichtbare Dauerbelastung wird.

Dabei geht es mir nicht darum, dass du noch besser funktionierst,
sondern darum, zu verstehen, warum du dich überhaupt so oft
zuständig fühlst. Ich spreche über Sozialisation, People Pleasing
und die Harmoniefalle, in der besonders Frauen immer wieder
landen.

Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit, klarere
Grenzen und einen neuen Blick auf deine mentale und emotionale
Arbeit wünschst.

In dieser Folge erfährst du …

worin sich Mental Load und Emotional Load unterscheiden — und
warum Emotional Load oft die To-do-Liste in deinem Kopf schreibt.

warum du vielleicht so häufig denkst: „Dann mache ich es
lieber selbst“ — und was dieser Satz mit unsichtbarer Belastung
zu tun hat.

welche erste Beobachtungsfrage dir helfen kann, deine
emotionale Arbeit im Alltag besser zu erkennen und deine Grenzen
bewusster wahrzunehmen.

Kostenloser Download: Mental & Emotional Load
verstehen

In meinem kostenlosen Whitepaper erfährst du, was hinter Mental
und Emotional Load steckt, woran du diese Belastung erkennst und
welche ersten Schritte dir helfen können, mehr Entlastung in
deinen Alltag zu bringen.

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