#93 Hip Flow Yoga (auch Schwangeren geeignet) 30‘

In dieser Stunde darfst du dich sanft um deine Hüfte kümmern.
Solltest du schwanger sein, wäre es gut du wärst gesund (kein
Symphysenthema) und hättest ein bisschen Yogaerfahrung.  Es
wird nur eine Matte benötigt.


Start im Stand, Atmen, Cat-Cow, Twist, Flechten, Beckenkreisen.


Flow 1: Stuhl, Cat-Cow, Twist, High Lunge Becken kippen, Krieger
2, Göttin.


Flow 2: Vorbeuge, Sprinter, Hanuman, Down Dog, Sprinter.


Flow 3: Cat-Cow Varianten, drei-beiniges Kind, Kreisen.
Scheibenwischer im Sitzen, Savasana.


Hab viel Freude damit.


Wenn du Schwanger bist, kannst du gerne meinen Kurs anschauen,
den gibt es über www.yogaflowtogo.de oder hier:
https://www.fyndery.de/course_product/33973/yoga-und-meditation-fuer-die-schwangerschaft/?ref=29399


Bei Fragen melde dich gerne @thali.happyyoga


Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go.