Podcaster
Episoden
25.12.2025
19 Minuten
Du bekommst von mir meine Top 5 Nacken-Übungen aus
yogatherapeutischem Hintergrund. Du benötigst dafür einen
Block und einen Gurt (oder Bademantenband) und einen Boden. Start
im Sitzen (oder Stehen) für eine langsame Krya-Übung für Nacken
und Augen. Dann die Nervenmobilisation in 3 Stufen. In Bauchlage
die Arbeit gegen den Gurt auf Hutlinienhöhe. In Rückenlage das
Kopf hochheben und halten gegen die Schwerkraft und zum Ende das
Nackenausrollen auf der Blockkante. Es wird einen Unterschied
machen! Gibt mir gerne ein Rückmeldung wenn du dazu doch ein
Video brauchst.
Hab viel Freude damit.
Lass mir gerne eine Info da ob dir das gefallen hat, und du mal
wieder so eine Folge möchtest.
Verschaffe dir gerne einen Überblick über meine anstehenden
Workshops auf www.yogaflowtogo.de
Anmeldung und Infos findest du hier:
www.yogaflowtogo.de und @thali.happyyoga
Mein Audiokurs mit 4 Einheiten Yoga und Nervensystem, findest du
hier
Rabattcode 2€ mitNAMASTE25
Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go.
Mehr
20.12.2025
14 Minuten
Ich liebe akutell Yoga Nidra. Es ist meine meist praktizierte
Yogaart zurzeit. Es regeneriert, es erfrischt auf ganz sanfte Art
und Weise. Ich schicke dich zu deinem Wohlfühlort, cosy, warm,
sicher. Schicht für Schicht atmest du dich tiefer in deine
Verbindung, in dein weises Ich. Mach es dir einfach nur
gemütlich, lass dich treiben und dann lass einfach los und
geschehen.
Hab viel Freude damit.
Lass mir gerne eine Info da ob dir das gefallen hat, und du mal
wieder so eine Folge möchtest.
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11.12.2025
9 Minuten
Reise mit mir in eine winterliche, kalte, klare Tiefe. Mach es
dir gemütlich und dann beginne die Schneeflocken zu beobachen,
spüre welchen Abdruck du hinterlässt. Nimm das feine Knistern des
Schnees war. Und aus der Stille heraus darf Weite, Leichtigkeit,
Freiheit und Erdnung entstehen.
Hab viel Freude damit.
Lass mir gerne eine Info da ob dir das gefallen hat, und du mal
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29.10.2025
20 Minuten
Bei dieser Yoga-Mitmach-Session im Stand integrieren wir von Kopf
bis Fuß den ganzen Körper. Statt einem klassischen Bodyscan,
gehen wir hier ganz körperlich vor. Du startest mit
Kopfhautreiben, Augenbrauen heben/senken, Augenbewegungen,
Wechselatmung, Schnalzen, Unterkiefer mobilisieren. Und so geht
es weiter Stück für Stück nach ganz unten bis zu deinem kleinen
Zeh. In guten 15 Minuten bistdu einmal ganz durch, danach wird
noch in bisschen gerieben, gestreckt und ausgepustet. Ich hoffe
du hast viel Freude damit.
Lass mir gerne eine Info da ob dir das gefallen hat, und du mal
wieder so eine Folge möchtest.
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18.10.2025
19 Minuten
Heute berichte ich dir davon was ich auch bin. Nämlich
Yogalehrerin für Schwangere und Mamas, und warum mir das so
wichtig ist und ich das sooo gerne unterrichte. Auch wenn das
grade nicht deine Themen sind freue ich mich, wenn du das anhörst
und gerne auch weiter empfiehlst.
Wenn du dich für mein Schwangeren Online Yoga Paket
interessierst, schaue gerne hier nach
https://www.fyndery.de/course_product/33973/yoga-und-meditation-fuer-die-schwangerschaft/?ref=29399
Die Anmeldung zum nächsten Geburtstalk (21.11.25) findest du
hier:
https://www.fyndery.de/hannover/kurs/33338/geburts-talk-mentale-geburtsvorbereitung-live-vor-ort/?ref=29399
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Über diesen Podcast
Du bekommst eine Anleitung für eine Yogastunde direkt zum
Mitmachen. Als Vinyasa-Flow Yogalehrerin begleite ich dich durch
ein paar schöne Yogaeinheiten. Der große Vorteil beim reinen Hören
liegt auf der Hand – du kannst dich dabei voll und ganz mit dir
verbinden, ohne vom Außen abgelenkt zu sein. Da du keine visuellen
Eindrücke bekommst, sondern nur akustische Informationen, kommst du
ganz einfach ins Hier und Jetzt. Es wäre hilfreich wenn du schon
ein paar Vorkenntnisse hast. Besuch mich auch gerne auf
www.yogaflowtogo.de, Namaste, deine Thali
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