Podcaster
Episoden
01.04.2026
20 Minuten
Mein ersten Yoga Day Retreat findet statt. In Hannover am Sonntag 9.8.26. Ich hole dich dazu einmal ab, was ich mir dabei denke, wie ich mir vorstelle den Raum zu öffnen und zu halten. Was meine Gedanken dazu sind, und warum Selbstfürsorgefür mich so so wichitg ist. Ich mag dabei ganz authentisch sein. Wenn du Fragen dazu hast, melde dich gerne. Du darfst einen ganzen Tag mit mir Yoga praktizieren.
Ablauf:
09:30 Ankunft 10:00 aktivierende Yoga Praxis 11:30-12:00 Journaling 12:00-13:30 Mittagspause / Spaziergang/ Zeit für dich 13:30 Verbindung, Erfahrungs-Austausch, Integration 14:30 Selfcare: Sanfte Praxis: Restorativ, Nidra, Pflege 16:00 Abschluss
Ich freue mich so unglaublich, wenn du dabei sein kannst.
Wir werden einfach einen schönen Tag miteinander verbringen. Uns dabei aus dem Alltag rausnehmen und uns wieder mehr mit uns selbst verbinden. Ins Fühlen kommen, Austauschen, Balance finden.
Alle Details zum Retreat findest du www.yogaflowtogo.de und @thali.happyyoga
Namaste, viel Spaß,
deine Thali von Yoga Flow to Go.
Ablauf:
09:30 Ankunft 10:00 aktivierende Yoga Praxis 11:30-12:00 Journaling 12:00-13:30 Mittagspause / Spaziergang/ Zeit für dich 13:30 Verbindung, Erfahrungs-Austausch, Integration 14:30 Selfcare: Sanfte Praxis: Restorativ, Nidra, Pflege 16:00 Abschluss
Ich freue mich so unglaublich, wenn du dabei sein kannst.
Wir werden einfach einen schönen Tag miteinander verbringen. Uns dabei aus dem Alltag rausnehmen und uns wieder mehr mit uns selbst verbinden. Ins Fühlen kommen, Austauschen, Balance finden.
Alle Details zum Retreat findest du www.yogaflowtogo.de und @thali.happyyoga
Namaste, viel Spaß,
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03.03.2026
14 Minuten
Es wird mal wieder Zeit für einen tollen Start in den Tag. Bei dieser Folge brauchst du nur deine Matte. Wir starten in Bauchlage, Scheibenwischer und Diagonal hoch. Kind-Brett-Hund-schwebender Vierfüßler, Golfspieler, Stuhl in High LungeTwist, halber Sonnengruß, Katze-Kuh im Stand und Ausschütteln am Ende. Ich wünsche dir damit einen tollen Start in den Frühling.
Hab viel Freude damit.
Lass mir gerne eine Info da ob dir das gefallen hat, und du mal wieder so eine Folge möchtest.
Verschaffe dir gerne einen Überblick über meine anstehenden Workshops auf www.yogaflowtogo.de
Anmeldung und Infos findest du hier: www.yogaflowtogo.de und @thali.happyyoga
Mein Audiokurs mit 4 Einheiten Yoga und Nervensystem, findest du hier
Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go.
Hab viel Freude damit.
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17.02.2026
33 Minuten
Heute möchte ich mir dir sprechen über die Ruhe nach der wir uns sehnen in Zeiten in denen vieles los ist. Was hat Patanjalis 2. Yogasutra, Winterschlaf, Meditation, Pranajama, Kopfschmerzen, Nidra, Fühlen, Grenzensetzen alles miteinander zu tun. Über all diese Themen mag ich heute ein bisschen philosopheren.
Hab viel Freude damit.
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16.01.2026
26 Minuten
Hier kommt eine feine Auswahl an wirklich guten Beckenboden-Yogaübungen, kombiniert mit ein bisschen Wissen und Atmung. Du benötigst gerne 2 Blöcke, oder einen Pilatesball oder 2 Sofakissen. Start ist im Kind, dann Unterarmvierfußstand, dann im Vierfußstand diagonales Schieben, Fersensitz-Heben, Uhren-Dip im Stand, Ausfallschritt mit Twist, Schulterbrücke bewusstes Auf- und Abrollen und Savasana.
Hab viel Freude damit.
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16.01.2026
7 Minuten
Du bist Mama und bekommst von mir heute eine Power-Meditation! Fühl dich rein, teile mit anderen Mamas wenn du magst und gib mir gerne ein Rückmeldung ob es dir gefallen hat.
Hab viel Freude damit.
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Über diesen Podcast
Du bekommst eine Anleitung für eine Yogastunde direkt zum
Mitmachen. Als Vinyasa-Flow Yogalehrerin begleite ich dich durch
ein paar schöne Yogaeinheiten. Der große Vorteil beim reinen Hören
liegt auf der Hand – du kannst dich dabei voll und ganz mit dir
verbinden, ohne vom Außen abgelenkt zu sein. Da du keine visuellen
Eindrücke bekommst, sondern nur akustische Informationen, kommst du
ganz einfach ins Hier und Jetzt. Es wäre hilfreich wenn du schon
ein paar Vorkenntnisse hast. Besuch mich auch gerne auf
www.yogaflowtogo.de, Namaste, deine Thali
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