GLOW AND GROW #3 - Zwischen Prep, Reverse und Kopfkino – Die mentale Seite des Bodybuildings

In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen rund um den
Wechsel zwischen Offseason, Wettkampfdiät und Reverse Diet. Wir
teilen unsere persönlichen Erfahrungen darüber, wie schwer es sein
kann, wieder in eine Diät zu starten, Gewohnheiten anzupassen und
dabei langfristig eine gesunde Balance zwischen Disziplin und
Alltag zu finden. Außerdem geht es um Perfektionismus,
Kontrollverhalten, Essverhalten während der Prep, den Umgang mit
Hunger und Heißhunger sowie die Frage, wann man auf seinen Körper
hören sollte – und wann der Kopf einem einen Streich spielt. Wir
sprechen offen über Binge-Eating, mentale Belastungen im
Leistungssport, den Einfluss von Stress und die Herausforderungen,
die insbesondere selbstständige Frauen zwischen Beruf, Alltag und
sportlichen Zielen erleben. Eine ehrliche Folge über Bodybuilding,
Selbstwahrnehmung, mentale Gesundheit und die Kunst, trotz hoher
Ansprüche an sich selbst langfristig erfolgreich und gesund zu
bleiben. Folge uns gerne auf Instagram: Diana:
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