Burnout erkennen & stoppen: Dein Notfallkoffer gegen Erschöpfung

Erschöpfung, Stress und Burnout entstehen selten plötzlich – oft
entwickeln sie sich schleichend im Alltag. In dieser Folge von
KERNgesund spricht Annika mit Diplom-Psychologin Anke Precht und
Dr. Dorothee Siemon darüber, wie du frühe Warnsignale erkennst und
rechtzeitig gegensteuerst. Du erfährst, welche körperlichen und
psychischen Faktoren Erschöpfung begünstigen, warum unsere moderne
Lebensweise eine zentrale Rolle spielt und wieso nicht nur Arbeit,
sondern auch Erwartungen, Ernährung und Reizüberflutung Stress
verursachen. Im Fokus steht der „Der Burnout-Notfallkoffer“:
konkrete Strategien, mit denen du deine Energie zurückgewinnst –
von mentaler Balance und Entspannungstechniken über gesunde
Ernährung bis hin zur Stärkung deiner Selbstheilungskräfte. Die
Expertinnen zeigen praxisnah, wie du deinen Alltag neu ausrichtest,
Energieräuber identifizierst und nachhaltige Veränderungen umsetzt.
Eine inspirierende Folge für alle, die sich mehr Resilienz,
Lebensfreude und mentale Klarheit wünschen – und aktiv etwas gegen
Überlastung tun wollen. Hier ist der Link zum Buch:
https://thieme.com/shop_burnout_notfall Ihr wollt mehr über unsere
Gäste erfahren, hier entlang: https://www.ankeprecht.de/
https://siemon-weinheim.de/ Sende uns Feedback an: audio@thieme.de
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