230 - Ricardo Fernandes - Burnout durch Training? Die Wahrheit über Gesundheit & Leistung

In dieser Episode spricht Fritz mit Ricardo Fernandez über seinen
Weg vom leistungsorientierten Kampfsportler durch Burnout und
Depression hin zum Gesundheitscoach mit Fokus auf Blutwerte,
Bio-Marker und nachhaltige Leistungsfähigkeit.


Wir sprechen über:


Burnout und Übertraining
Blutwerte und Gesundheitsdiagnostik
Ernährung ohne Dogmen
Bodybuilding und Gesundheit
Regeneration und Leistungsfähigkeit
Kampfsport und mentale Belastung


Eine spannende Folge für Sportler, Coaches, Therapeuten und alle,
die Gesundheit ganzheitlicher verstehen möchten.


00:00 ️ Vorstellung von Ricardo Fernandez


01:00 Burnout, Depression und Wendepunkt im
Leben


03:30 ️ Warum Ricardo Ernährungsberater wurde –
und wieder davon abrückte


08:00 Kampfsport, Judo und die sportliche
Prägung durch die Familie


15:00 Beruflicher Weg zwischen Industrie und
Coaching


17:00 Erste körperliche Warnsignale des Burnouts


25:00 Was Burnout wirklich bedeutet


35:00 🩸 Blutwerte und Gesundheitsmarker richtig
verstehen


45:00 ️ Warum Standard-Laborwerte oft nicht
ausreichen


58:00 Ernährung zwischen Dogma und Realität


01:08:00 ️ Training, Übertraining und
Leistungsgrenzen


01:20:00 Bodybuilding und die Illusion von
Gesundheit


01:23:00 Abschluss & Ausblick