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  4. 230 - Ricardo Fernandes - Burnout durch Training? Die Wahrheit über Gesundheit & Leistung
In dieser Episode spricht Fritz mit Ricardo Fernandez über seinen
Weg vom leistungsorientierten Kampfsportler durch Burnout und
Depression hin zum Gesundheitscoach mit Fokus auf Blutwerte,
Bio-Marker und nachhaltige Leistungsfähigkeit.

Wir sprechen über:

Burnout und Übertraining

Blutwerte und Gesundheitsdiagnostik

Ernährung ohne Dogmen

Bodybuilding und Gesundheit

Regeneration und Leistungsfähigkeit

Kampfsport und mentale Belastung

Eine spannende Folge für Sportler, Coaches, Therapeuten und alle,
die Gesundheit ganzheitlicher verstehen möchten.

00:00 ️ Vorstellung von Ricardo Fernandez

01:00 Burnout, Depression und Wendepunkt im
Leben

03:30 ️ Warum Ricardo Ernährungsberater wurde –
und wieder davon abrückte

08:00 Kampfsport, Judo und die sportliche
Prägung durch die Familie

15:00 Beruflicher Weg zwischen Industrie und
Coaching

17:00 Erste körperliche Warnsignale des Burnouts

25:00 Was Burnout wirklich bedeutet

35:00 🩸 Blutwerte und Gesundheitsmarker richtig
verstehen

45:00 ️ Warum Standard-Laborwerte oft nicht
ausreichen

58:00 Ernährung zwischen Dogma und Realität

01:08:00 ️ Training, Übertraining und
Leistungsgrenzen

01:20:00 Bodybuilding und die Illusion von
Gesundheit

01:23:00 Abschluss & Ausblick

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„230 - Ricardo Fernandes - Burnout durch Training? Die Wahrheit über Gesundheit & Leistung“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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