Das Zwerchfell: Wie dein Atem dein Nervensystem beruhigen kann #56

In dieser Folge von Kristina’s Stresstanten Talk
geht es um einen oft unterschätzten Muskel: das Zwerchfell. Es
ist nicht nur unser wichtigster Atemmuskel, sondern auch eng mit
unserem Nervensystem, unserer Stressreaktion und unserem Gefühl
von innerer Sicherheit verbunden.


Du erfährst, wie das Zwerchfell im Körper wirkt, warum Stress
unsere Atmung flacher und schneller machen kann und welche Rolle
der Vagusnerv bei Ruhe, Regeneration und Selbstregulation spielt.
Außerdem sprechen wir darüber, warum bewusste Zwerchfellatmung
kein „Entspannungstrick“, sondern ein sanfter Zugang zu deinem
Körper und deinem autonomen Nervensystem sein kann.


Diese Folge lädt dich ein, deinen Atem neu wahrzunehmen – nicht
als Leistung, sondern als Verbindung zu dir selbst. Mit einer
einfachen Atemübung bekommst du einen alltagstauglichen Impuls,
wie du dein Nervensystem über die Atmung unterstützen
kannst.

Mehr Infos zu Kristina bekommst du hier
https://kristina-flammer.ch/