Kennst du dieses Gefühl, wenn ein Mensch fehlt und der Kopf es
zwar versteht, das Herz aber noch lange nicht?
In dieser Folge geht es um achtsame Trauer. Nicht darum, Gefühle
und Emotionen wegzudrängen oder stark wirken zu müssen, sondern
darum, Trauer besser zu verstehen. Denn Trauer ist nicht einfach
nur Schmerz. In ihr steckt oft Liebe, Erinnerung, Verbindung und
die Bedeutung eines Menschen, der das eigene Leben tief berührt
hat.
Diese Folge kann emotional nähergehen als andere Folgen. Deshalb
lade ich dich ein, beim Zuhören nicht nur auf die Worte zu
achten, sondern auch auf deinen Körper. Welche Gedanken,
Erinnerungen oder Körperempfindungen entstehen gerade? Was wird
eng, schwer oder vielleicht sogar ruhig? Genau dort kann
Achtsamkeit beginnen.
Ich spreche in dieser Folge auch persönlich über den Verlust
meines Vaters, über bewusste letzte gemeinsame Momente, über
unausgesprochene Gefühle, über Vergänglichkeit und darüber, warum
der Kopf einen Verlust oft früher versteht als das Herz. Außerdem
geht es darum, wie Trauer uns entweder weiter mit Liebe verbinden
oder uns dauerhaft festhalten kann.
Diese Folge soll kein perfekter Ratgeber sein. Sie soll vielmehr
ein ruhiger Raum sein für Reflexion, Verständnis und ehrliches
Fühlen. Vielleicht auch für etwas Mitgefühl mit dir selbst.
Wenn du mehr über mich, meine Gedanken oder meine Coachings
erfahren möchtest, findest du hier mehr Informationen: 8samleben
Webseite
Danke, dass du dir Zeit für diese Folge nimmst. Und danke, wenn
du sie mit Menschen teilst, die sie vielleicht gerade brauchen
können. So wird Achtsamkeit Schritt für Schritt präsenter in
unserem Alltag und in unserer Gesellschaft.
#8samleben #achtsamkeit #trauer #mentalhealth
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