#283 PMS: Hormone & Mikronährstoffe – so unterstützt Du Deinen Körper in der zweiten Zyklushälfte

Reizbar, erschöpft, kurz vorm Weinen und eigentlich weißt Du gar
nicht, warum?


PMS ist real, oft missverstanden und betrifft bis zu 50 % aller
Frauen. In dieser Episode sprechen Katharina und Dr. med Rieke
Hermann offen über PMS-Symptome, den Unterschied zwischen Pille
und bioidentischen Hormonen und was Du selbst tun kannst, damit
die zweite Zyklushälfte nicht länger Deinen Alltag bestimmt.


Dabei legen Sie einen besonderen Fokus auch auf Mikronährstoffe,
die nachweislich wirklich einen Unterschied machen.


Das lernst Du in dieser Episode




Was PMS wirklich ist und warum Symptome ab 35 häufig stärker
werden




Warum Pille, Hormonspirale und bioidentische Hormone absolut
nicht dasselbe sind




Wie Du selbst erkennst, ob Du an PMS leidest und wann Du zur
Ärztin gehen solltest




Welche Mikronährstoffe wirklich helfen können




Warum Ernährung, Schlaf und Bewegung einen konkreten
Unterschied machen




Zeitmarken


03:56 – PMS ab 35: Perimenopause & Progesteronmangel


07:27 – Wie fremdgesteuert man sich fühlen kann – persönliche
Erfahrungen


09:23 – PMDS: Wenn PMS zur ernsthaften Belastung wird


12:18 – Pille, Spirale, bioidentische Hormone – was ist was?


18:06 – Wie erkenne ich selbst, ob ich PMS habe? Tracking &
Diagnose


21:30 – Magnesium, B6 & Co. – diese Mikronährstoffe helfen
wirklich


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Shownotes