Sex ist auch eine Lösung

Jungs, wir müssen reden! vor 5 Monaten

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Was passiert eigentlich mit Lust, Nähe und Sexualität,
wenn wir älter werden – und warum sprechen so wenige Männer offen
darüber?In der dritten Folge von „Jungs, wir müssen
reden!“ wagen sich Ralph Wagner und Morten Püschel an ein Thema,
das viele beschäftigt – aber kaum einer laut ausspricht:
Beziehung und Sex bei Männern in den besten Jahren.Zu Gast ist
die Münchner Paar- und Sexualtherapeutin Patricia
Koob. Mit ihr sprechen wir darüber, warum gerade die
Lebensmitte für viele Paare ein Wendepunkt ist:Wenn die Kinder
aus dem Haus sind, Routinen bröckeln und man zwar ein gutes Team
ist – aber vielleicht kein Liebespaar mehr.Bevor wir ins
Interview starten, schauen wir im Warm-up auf vier
wissenschaftliche Perspektiven zum Thema:Warum Männer so ungern
über Probleme sprechen – und wie stark traditionelle Rollenbilder
das Hilfesuchverhalten beeinflussen.Warum gute Beziehungen ein
echter Gesundheitsfaktor sind – und langfristig sogar stärker mit
körperlicher Gesundheit zusammenhängen können als klassische
Risikowerte.Welche Rolle Sexualität für Lebenszufriedenheit und
allgemeine Gesundheit spielt.Und was mit unserem Testosteron
zwischen 40 und 60 passiert. Studien zeigen, dass der
Gesamt-Testosteronspiegel bei Männern ab dem mittleren
Lebensalter im Schnitt um etwa 0,8–1,6 % pro Jahr sinkt –
individuell sehr unterschiedlich und beeinflusst durch Faktoren
wie Schlaf, Körperfett, Stress und Training.Im Gespräch mit
Patricia Koob geht es dann um das, was Männer selten laut fragen:

Was ist normale Veränderung – und was ein Warnsignal?Wie groß ist
der Einfluss von Stress und Leistungsdruck auf die
Sexualität?Warum Pornografie zu einem mentalen Teufelskreis
führen kann.Und weshalb Sex weit mehr ist als Penetration.Und
dann kommt unser Selbsttest.Jetzt nicht auf falsche Gedanken
kommen… es geht um Muskelkraft!Nach dem Interview testet Morten
live im Studio seine Griffkraft. Klingt unspektakulär – ist es
aber nicht.

Die Handkraft gilt in der Altersforschung als einer der
robustesten Marker für die allgemeine Muskelkraft und
funktionelle Leistungsfähigkeit – und steht damit in engem
Zusammenhang mit gesunder Alterung und langfristiger
Vitalität.Ein Podcast für Männer (und Frauen), die
merken:Sex ist auch eine Lösung! ;)

Patricia Koob:

www.patricia-koob.de

Studien und Quellen aus dem Infoblock:

Seidler et al. (2016)„The Role of Masculinity in Men's
Help-Seeking for Depression“American Journal of Men’s
Healthhttps://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1557988315625773Waldinger
& Schulz (Harvard Study of Adult
Development)https://adultdevelopmentstudy.org/TED-Talk von Robert
Waldinger:https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessLindau
et al. (2007)„A Study of Sexuality and Health among Older Adults
in the United States“New England Journal of
Medicinehttps://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa067423Travison
et al. (2007)Journal of Clinical Endocrinology &
Metabolismhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17284658/Ergänzend:Harman
et al. (2001)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11158037/