Intrusive Gedanken - Wenn der Kopf verrücktspielt

Plötzlich drängen sich unangenehme Gedanken auf, die uns
erschrecken: an etwas gewalttätiges oder gemeines etwa. Intrusive
Gedanken nennt man das. Sie sind ganz normal. Aber sie können
sich auch problematisch entwickeln. Dagegen hilft Achtsamkeit.


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:31:33 - Geleitete Meditation für mehr Achtsamkeit im Umgang
mit belastenden Gedanken


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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:


Seif, M. N., & Winston, S. M. (2021): "Ist das Bügeleisen
wirklich aus?: Wege aus der Vergewisserungsfalle", Junfermann
Verlag

Fairbrother, N., & Woody, S. R. (2008): "New mothers’
thoughts of harm related to the newborn", Archives of women's
mental health, 11(3), 221-229.

Harrington, M. O., Karapanagiotidis, T., Phillips, L.,
Smallwood, J., Anderson, M. C., & Cairney, S. A. (2025):
"Memory control deficits in the sleep-deprived human brain",
Proceedings of the National Academy of Sciences, 122(1),
e2400743122.

Rachman, S. (1981): "Part I. Unwanted intrusive cognitions",
Advances in Behaviour Research and Therapy, 3(3), 89-99.



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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