#132 «Ich hab Rücken!» ISG, BWS & CO

️ Folge 132 – Ich habe Rücken: ISG, BWS & Co.


Rückenschmerzen gehören für viele zum Alltag – aber wo kommen sie
eigentlich her? Und was hilft wirklich?


In dieser Folge sprechen Roman & Ben über das ISG
(Iliosakralgelenk), die Brust- und Lendenwirbelsäule und darüber,
warum Beschwerden oft weniger mit „kaputt“ als mit Bewegung,
Atmung und Spannung zu tun haben.





Du erfährst:


•⁠  ⁠warum ein unbewegliches Becken zu ISG-Problemen führen
kann


•⁠  ⁠wie Atmung (auch in den Rücken!) deine Wirbelsäule
entspannen kann


•⁠  ⁠weshalb kleine Schritte, hohe Frequenz & aufrechte
Haltung beim Laufen so effektiv sind


•⁠  ⁠welche Rolle Barfußgehen & Barfußschuhe für deinen
Rücken spielen können


•⁠  ⁠und warum weniger „hart trainieren“ oft mehr bringt als
gedacht





Mit echten Fallbeispielen aus der Praxis zeigen wir, wie Menschen
durch einfache Veränderungen wieder in ihre Beweglichkeit und
Schmerzfreiheit gefunden haben.


⸻


Deine Erfahrung?


Kennst du Rückenschmerzen?


Was hat dir geholfen, sie zu lösen oder zu verbessern?


Schreib uns deine Geschichte in die Kommentare – wir sind
gespannt!


⸻


Jetzt anhören auf YouTube, Spotify, Apple Podcasts & Co.


Heute (Mittwoch) ab 18:30 Uhr online


⸻


#rückenschmerzen #bewegung #barfusslaufen #gesundheit #podcast