#282 Geburt ohne Angst - Mit Atemtechniken & Affirmationen stark durch die Wehen

Du bist schwanger und fragst Dich, wie Du Dich wirklich gut auf
die Geburt vorbereiten kannst? Und zwar nicht nur theoretisch,
sondern innerlich? Dann ist diese Episode genau das Richtige für
Dich. Frauenärztin Rieke und spricht heute offen und ehrlich mit
Katharina darüber, warum mentale Geburtsvorbereitung genauso
wichtig ist wie das Wissen über den Geburtsverlauf – und was
Geburtsaffirmationen damit zu tun haben.
Das lernst Du in dieser Episode



Warum klassische Geburtsvorbereitungskurse allein oft nicht
reichen und was wirklich fehlt




Was der Angst-Spannungs-Schmerz-Kreislauf ist und wie Du ihn
durchbrichst




Wie Atemübungen Deinen Körper unter der Geburt aktiv
unterstützen können




Was Geburtsaffirmationen sind, wie sie wirken und wie Du
Deinen eigenen Satz findest




Wie Du mentale Tools schon in der Schwangerschaft üben kannst
– damit sie unter der Geburt wirklich da sind


Zeitmarken

00:00 – Geburt: Warum der mentale Aspekt so oft vergessen
wird
03:30 – Was Geburtsvorbereitungskurse leisten – und was
nicht
09:45 – Der Angst-Spannungs-Schmerz-Kreislauf erklärt
17:50 – Atemübungen für die Geburt: So funktioniert's
19:30 – Geburtsaffirmationen: Was sie sind und wie sie
wirken
26:40 – Visualisierung & persönlicher Ankersatz: So findest
Du Deinen eigenen Satz
Erwähnte Ressourcen & Links



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