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  4. #282 Geburt ohne Angst - Mit Atemtechniken & Affirmationen stark durch die Wehen
Du bist schwanger und fragst Dich, wie Du Dich wirklich gut auf
die Geburt vorbereiten kannst? Und zwar nicht nur theoretisch,
sondern innerlich? Dann ist diese Episode genau das Richtige für
Dich. Frauenärztin Rieke und spricht heute offen und ehrlich mit
Katharina darüber, warum mentale Geburtsvorbereitung genauso
wichtig ist wie das Wissen über den Geburtsverlauf – und was
Geburtsaffirmationen damit zu tun haben.

Das lernst Du in dieser Episode

Warum klassische Geburtsvorbereitungskurse allein oft nicht
reichen und was wirklich fehlt

Was der Angst-Spannungs-Schmerz-Kreislauf ist und wie Du ihn
durchbrichst

Wie Atemübungen Deinen Körper unter der Geburt aktiv
unterstützen können

Was Geburtsaffirmationen sind, wie sie wirken und wie Du
Deinen eigenen Satz findest

Wie Du mentale Tools schon in der Schwangerschaft üben kannst
– damit sie unter der Geburt wirklich da sind

Zeitmarken

00:00 – Geburt: Warum der mentale Aspekt so oft vergessen
wird

03:30 – Was Geburtsvorbereitungskurse leisten – und was
nicht

09:45 – Der Angst-Spannungs-Schmerz-Kreislauf erklärt

17:50 – Atemübungen für die Geburt: So funktioniert's

19:30 – Geburtsaffirmationen: Was sie sind und wie sie
wirken

26:40 – Visualisierung & persönlicher Ankersatz: So findest
Du Deinen eigenen Satz

Erwähnte Ressourcen & Links

MamAcademy Magazin Geburtsaffirmationen inkl. Praxistipps

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„#282 Geburt ohne Angst - Mit Atemtechniken & Affirmationen stark durch die Wehen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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