Startseite
Podcasts
lernenlernen studio Podcast
Joggen für bessere Noten? Wie Bewegung dein Gehirn beim Lernen pusht (Teil 1)

Joggen für bessere Noten? Wie Bewegung dein Gehirn beim Lernen pusht (Teil 1)

lernenlernen studio vor 4 Monaten

0:00

4:43

Joggen lässt dich bessere Noten schreiben? Klingt verrückt – ist
aber Forschungsstand. In dieser Folge erfährst du, wie Bewegung
deine Konzentration und dein Gedächtnis messbar verbessert – und
warum sie damit zu einem der stärksten Hebel fürs Lernen gehört.

Themen: Welche Intensität wirklich wirkt (Stichwort: Pulsbereich
120–150)

Warum eine moderate Einheit vor dem Lernen Dopamin,
Endorphine und Endocannabinoide freisetzt – und dich leichter
starten lässt

Wie Sport dein Gehirn insulinsensibler macht und damit über
Stunden stabil arbeiten lässt

Was BDNF im Hippocampus bewirkt – und warum komplexe Sportarten
wie Tanzen, Tennis oder Klettern besonders stark wirken

Wie viel Sport pro Woche optimal ist (Spoiler: weniger als du
denkst)

Faustregel: leichtere Einheiten vor dem Lernen, intensivere
danach.

Nächste Woche in Teil 2: Schlaf, ADHS, kognitiver Abbau – und
warum Krafttraining unterschätzt ist.

Mehr unter lernenlernen.com

und auf Instagram @lernenlernen.studio

Wenn dir die Folge hilft: lass gern eine Bewertung da und folge
der Sendung – das hilft, mehr Menschen besser lernen zu lassen.