#75 – Ist das alles real? Existenzielle Zwänge, Derealisation & Grübeln

Existenzielle Zwangsgedanken wirken oft wie tiefes Nachdenken
über die großen Fragen des Lebens. Doch es geht nicht um echtes
philosophisches Interesse, sondern um zwanghaftes Grübeln ohne
Lösung. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade solche
Themen das Denken festhalten, wie sich typische Gedankenschleifen
entwickeln und weshalb der Versuch, Klarheit zu finden, das
Problem oft verstärkt – auch im Zusammenhang mit Gefühlen wie
Depersonalisation und Derealisation. Zum Abschluss geben wir
konkrete Impulse für einen hilfreichen Umgang damit.


Stichworte:
Existenzielle Zwänge, existenzielle Zwangsgedanken,
Zwangshandlungen, Vermeidung, Derealisation, Depersonalisation,
Grübeln, Angst verrückt zu werden, Exposition mit
Reaktionsmanagement


Folgenverweise:
#20 – Wie schaffe ich es, Zwangsgedanken links liegen zu
lassen?
https://open.spotify.com/episode/5OX5nGeisyappihgL2Cww1
#63 – Was, wenn es durch Exposition schlimmer wird? So hält dich
der Zwang zurück.
https://open.spotify.com/episode/4h8WFFaPCVFf318sGZk4AW
#10 – Wie schaffe ich es, eine Zwangshandlung sein zu
lassen?
https://open.spotify.com/episode/2QdKLTdnpVdepCkhTONBXy


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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“.
Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen
Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit
Zwängen umgehen zu können.


In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige
Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse
"podcast@zwangspause.ch" eingereicht werden.


Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre
auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über
Irena:
https://www.irenamikic.com


Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre
unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere
Betroffene. Mehr über Fabian:
https://www.zweifelsfrei.ch


Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch,
noch eine Therapie.