Sekundenschlaf - Wie wir am Steuer nicht wegnicken

Der Deutsche Verkehrssicherheitsrat schätzt, dass ein Viertel
aller Verkehrstoten auf Müdigkeit zurückzuführen ist. Wie
entsteht Sekundenschlaf? Wie können wir ihn verhindern? Das
erklärt Schlafforscherin Christine Blume. (Wiederholung vom
3.12.2024)


**********


Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen?
Hier sind die Kapitelmarken:


1:32 - Was ist Sekundenschlaf?


7:29 - Wie Sekundenschlaf entsteht


17:51 - Sekundenschlaf verhindern


24:04 - Mythencheck: Sind Chronotypen ein Produkt der Evolution?


27:08 - Feedback zur Fiebertraum-Folge


30:09 - Fazit


**********


Unsere Quellen:


Fragebogen zur Tagesschläfrigkeit vom Neurologienetz
(Informationsportal für Ärzte)

Adão Martins, N. R., et al. (2021). Fatigue Monitoring
Through Wearables: A State-of-the-Art Review [Systematic Review].
Frontiers in Physiology, 12

Bonnet, M. H., et al. (2000). The impact of music upon sleep
tendency as measured by the multiple sleep latency test and
maintenance of wakefulness test. Physiology & behavior, 71(5)

Reyner, L. A., et al. (1998). Evaluation of ‘In-Car’
Countermeasures to Sleepiness: Cold Air and Radio. Sleep, 21(1)

Van Dongen, H. P. A., et al. (2003). The Cumulative Cost of
Additional Wakefulness: Dose-Response Effects on Neurobehavioral
Functions and Sleep Physiology From Chronic Sleep Restriction and
Total Sleep Deprivation. Sleep, 26(2)



**********


Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Mittagsschlaf: Kurz nappen, besser denken?

Licht und Dunkelheit: Wie sie unseren Schlaf prägen

Wolfsstunde: Schlafforscherin Blume über das Grübeln nachts
um 3 Uhr



**********


Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an
ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.


**********


Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und
Instagram .