036 | Raus aus dem Kopf - rein in die Stille: 3 Tipps für deinen Alltag

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nicht still wird
Gedanken kreisen, springen von einem zum nächsten und selbst wenn
du zur Ruhe kommen möchtest, läuft innerlich alles weiter. ‍ In
dieser Folge erfährst du, warum wir so oft in Gedanken festhängen
und weshalb das nichts mit dir „falsch machen“ zu tun hat, sondern
mit alten Mustern und Schutzmechanismen. Ich zeige dir, warum dein
Verstand so aktiv ist, welche Rolle Anpassung und Vermeidung dabei
spielen und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe in dein
System bringst. Am Ende der Folge erwartet dich eine geführte
3-Minuten-Mikropause – eine kleine Übung, die du jederzeit in
deinen Alltag integrieren kannst, um dich zu regulieren und wieder
bei dir anzukommen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft im
Denken verlierst und dir mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir
selbst wünschst. Wenn du tiefer einsteigen möchtest: zu den
Workshops: https://mindshift.berlin/#/seminare • Kontakt per
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