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Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast Podcast
Joggen anfangen richtig – Die wichtigsten Lauf-Basics für den Halbmarathon #2

Joggen anfangen richtig – Die wichtigsten Lauf-Basics für den Halbmarathon #2

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast vor 4 Monaten

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41:23

https://www.hyrunning.de/halbmarathon

In dieser Folge starten wir eine 12-wöchige Halbmarathon-Reise,
die sich an Anfänger und Fortgeschrittene richtet. Alexander
Meisolle erklärt, wie man richtig mit dem Laufen beginnt,
typische Anfängerfehler vermeidet und den richtigen Mindset
entwickelt, um das Ziel erfolgreich zu erreichen.

Laufen, Halbmarathon, Training, Anfänger, Motivation, Mindset,
Lauftechnik, Trainingsplan, Ausdauer, Erfolg

Key Topics

Richtiges Lauftraining für Anfänger

Typische Anfängerfehler und wie man sie vermeidet

Der mentale Aspekt beim Laufen und Motivation aufbauen

Der Ablauf des 12-Wochen-Trainingsplans und wichtige Tests

Wichtigkeit von Routinen und Disziplin im Lauftraining

Kapitel

00:00 Einführung in die Halbmarathon-Reise

02:57 Die Grundlagen des Laufens

08:38 Mentale Herausforderungen beim Laufen

12:18 Gehpausen und deren Bedeutung

15:27 Das richtige Tempo finden

20:19 Die Bedeutung von Geduld im Training

21:18 Die Macht der positiven Gedanken

25:30 Einführung in den Halbmarathon-Trainingsplan

38:45 Erste Trainingswoche und Ausblick