Ernährung für Läufer – Was & wann essen? Sandra Ritter

vor 1 Tag

Pasta vor dem Lauf oder lieber nüchtern? Sandra erklärt ihre Ernährungsstrategie – und warum Laufen auch ein Argument für mehr Essen ist.

18 Minuten

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Podcast

Podcaster

NO FITNESS - Get Ready To Workout!

No Fitness ist der ehrliche Fitness-Podcast mit EmJay: Training, Ernährung, Mindset und Studio-Alltag – ohne Hype, ohne Quatsch, mit Praxis.

Sport , Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 1 Tag

Wer läuft, verbrennt – und der darf auch mehr essen. Das ist
EmJays größte Motivation überhaupt. In dieser Folge spricht
Sandra über die Ernährung von Läufern: Was isst man vor einem
langen Lauf, was danach? Wie viel macht Ernährung beim Laufen
wirklich aus? Sandra erklärt, warum Kohlenhydrate für Läufer kein
Feind sind, was sie selbst vor Wettkämpfen isst und warum man
beim Laufen nicht hungrig starten sollte. Dazu der ewige
Klassiker: Laufen macht bessere Menschen – EmJay und Sandra sind
sich einig.