NO FITNESS - Get Ready To Workout!

Emjay spricht mit Shakiba Eisenblätter darüber, wie man nach einer Hüft-OP nicht „bei null“, sondern bei minus startet – und was dann wirklich hilft. Shakiba hatte in der Reha ein klares Ziel („Ich will wieder Basketball spielen“) und bekam damit genau die richtigen Partner an die Seite: Therapeutinnen, die Schritte definieren und Sicherheit geben. Für sie war die Reha kein Schonprogramm, sondern ein Trainingslager: Tagesplan abarbeiten, Zusatztermine erfragen, viel eigenständig wiederholen – weil Fortschritt nicht aus 30 Minuten pro Woche entsteht, sondern aus konsequenter Wiederholung. Sie erklärt zentrale Basics nach Hüft-OP (z. B. 90-Grad-Regel wegen Luxationsrisiko, neue Kapselbildung nach Wochen) und warum Wassertraining so stark ist. Für Einsteigerinnen zieht sie den Transfer: Nicht direkt joggen, sondern erst Walken, Schritte sammeln, geführte Bewegungen nutzen und vor allem: Hilfe holen. Entscheidend ist Verbindlichkeit durch Termine und kompetente Begleitung – damit „Minus“ nicht zur Ausrede wird, sondern zum Startpunkt für ein echtes Comeback.

Emjay spricht mit Shakiba Eisenblätter über ihre lange Hüftgeschichte: geboren mit unbehandelter Hüftdysplasie, später Basketball-Leistungssport – bis daraus eine Hüftkopfnekrose und schließlich Arthrose Grad 4 wurde. Über Jahre lebte sie mit Schmerzen, schluckte Schmerzmittel, probierte Alternativ-Ansätze („Hokuspokus“) und schob den Eingriff hinaus, weil sie „zu jung“ war und man die Lebensdauer einer Prothese im Blick hat. Der Wendepunkt kam, als sie nach einem falschen Move kaum noch gehen konnte: Entscheidung zur Hüft-OP – für sie kein Schock, sondern „wie Weihnachten“, weil es das Ende des Leidens bedeutete. Nach der OP erlebt sie neben Erleichterung auch eine harte Phase: Zuhause folgt ein emotionaler Crash, später erkennt sie Entzugserscheinungen durch Opioide. Danach geht’s in die Reha (orthopädischer Fokus, überwiegend ältere Patient*innen): Shakiba nutzt die Zeit maximal, läuft viel mit Krücken, trainiert konsequent und beschreibt die stationäre Reha als seltene „Zeit nur für mich“. Fazit: Struktur schlägt Angst – und ein klarer Entschluss gibt Selbstwirksamkeit zurück.

Emjay spricht mit Shakiba Eisenblätter darüber, wie man als Mutter, Unternehmerin und Sportlerin den Alltag strukturiert, ohne auszubrennen. Shakiba beschreibt Organisation als echten Gamechanger: ein Plexiglas-Plan für Monat/Woche, farbcodiert für alle Familienmitglieder, plus Essensplanung – was die Kinder mittags kochen und was abends auf den Tisch kommt. Dahinter steckt „Care-Arbeit“: Unsichtbare Aufgaben, die nicht bezahlt werden, aber Kapazität fressen – sie nennt es „RAM-Speicher“ im Kopf. Genau deshalb ist die Frage nach Motivation oft unfair: Wenn der Alltag erst mal läuft, bleibt überhaupt Raum für Sport. Shakiba entscheidet bewusst gegen mehr Konsum und für Zeit: lieber mittwochs/freitags flexibel arbeiten und dann Sport machen, statt Geld gegen Erschöpfung zu tauschen. Sie sagt klar: Das ist ein Privileg – aber auch eine Prioritätenfrage. Fazit: Nicht der perfekte Plan macht’s, sondern ein System, das den Kopf entlastet und Zeit für dich möglich macht. 

Emjay hat Shakiba Eisenblätter zu Gast – Basketballerin, Schiri, Mama, Moderatorin und teils selbstständig. Sie erzählt von ihrer Jugendzeit im Basketball: kein „Oma hat Geburtstag, ich komm nicht“ – sondern kompromissloses Commitment, Training bei jeder Gelegenheit und der Wille, auch dann weiterzumachen, wenn es weh tut. Shakiba beschreibt sich als „Trainingsweltmeisterin“ ohne großes Talent-Plus: nicht besonders groß, aber mit Arbeitsethik, die Trainer sofort sehen. Diese Haltung prägt bis heute ihren STANDARD – sichtbar im Berufsstart, als sie neben einer halben Stelle zusätzlich arbeitete, 50-Stunden-Wochen machte und trotzdem noch Training plus Spiele hatte. Ein spannender Punkt: Bei Frauen war Profi-Basketball lange keine echte Option – Vorbilder fehlten („You can’t be what you can’t see“). Zum Schluss wird’s grundsätzlich: Warum Teamsport Kinder prägt, wie Durchhaltevermögen entsteht und weshalb man sich eine Liebe zu einer Sportart aufbauen sollte – egal welche.