NO FITNESS - Get Ready To Workout!

Emjay spricht mit Nicole (41) über ihren Weg: von Aerobic- und Spinning-Events (Wolfsburg-Marathon, Reebok-Ära) über leistungsorientiertes Schwimmen und Handball – inklusive Bänder- und Meniskus-OP mit 16/17 – bis hin zur heutigen Coach-Rolle. Früh prägen Sport-Eltern und Raderlebnisse die Haltung „durchziehen statt aufgeben“. In Hannover arbeitet Nicole an Tresen und als Kursleiterin (u. a. Classic am Raschplatz), später folgt ein duales Studium an der DHfPG: Praxis, Trainingslehre und BWL verbinden. Ihr Learning: Vieles ist mit System wiederherstellbar, Coaching ist mehr als Übungen vorturnen – es bedeutet motivieren, anpassen, verkaufen und Mythen aus Social Media sauber einordnen (Ernährung, Krafttests, Frauen unterschätzen sich oft). Im Cardio setzte sie erst auf Ausdauer, heute auf kluge Progression und alltagsnahe Umsetzung. Fazit: Konsequenz schlägt Perfektion; echte Veränderung entsteht, wenn Wissen, Erfahrung und Empathie zusammenkommen.

Emjay spricht mit Phillip Messing über das mentale Handwerk hinter hartem Eishockey: lieber ausgeglichen bleiben statt überdrehen – denn Führung heißt, Ruhe ausstrahlen und das Team stabil halten. Wenn’s nicht läuft, helfen einfache Aktionen: sicherer Pass, Scheibe aufs Tor, ein guter Check – kleine Erfolge bringen das Selbstvertrauen zurück. Reaktionsschnelligkeit entsteht aus Spielübersicht: Kopf oben, Optionen vorab scannen, Räume lesen. Im Sommer setzt das Team auf ausgeglichenes Kraft- und Schnellkrafttraining (inkl. Mobilität für Hüfte/Rotation), statt Bodybuilding-Splits; große Spieler arbeiten gezielt an Spritzigkeit & Beweglichkeit. Sportlich blickt Phillip auf einen starken Saisonstart und erklärt, warum Heimrecht in den Playoffs zählt. Herz des Ganzen: die Pferdeturm-Atmosphäre – eng, laut, familiär; selbst Gästefans feiern am Ende manchmal mit. Übertragen wird per Streaming, doch die Empfehlung ist klar: live kommen. Zum Schluss: Overtime 3-gegen-3 – maximaler Nervenkitzel.  Folge 6

Emjay und Phillip Messing sprechen über die Praxis hinter dem Sport: Wie zieht sich ein Profi wirklich an – von Kompressionslayern, Tiefschutz und Schienbeinschonern mit Tape bis zu Helm/Mundschutz – und warum er sich zuerst in die Schlittschuhe stellt, bevor die Hose drüberkommt. Umziehen in 6 Minuten ist machbar, am Spieltag nimmt er sich 15–20 Minuten. In der Drittelpause wird teils nur kurz „runtergelassen“, manche Spieler starten sogar komplett frisch – für Phillip zu unentspannt. Anschließend geht’s um Kosten (Schlittschuhe ~1.000 €), Trikots (ein Satz, Reparatur statt Tausch) und den großen Unterschied der Offseason: Im Süden/Übersee gibt es ganzjährig Eis, in Hannover nicht – das prägt Eis-Fitness (Leiste/Hüftbeuger) und Technik. Rollerblades ersetzen das Gefühl kaum; Top-Spieler arbeiten mit Skating-Coaches. Wer ist schnell, wer läuft am besten? Namen fallen – mit dem Fazit: Explosivität auf den ersten Metern schlägt „Langstrecken“-Tempo. 

Emjay spricht mit Phillip Messing über Hannover-Liebe, Fankultur und die Mechanik hinter dem Spiel. Phillip mag Stadt & Eilenriede, schätzt Stammtische und den direkten Austausch nach Spielen. In der Kabine wandern Federschmuck (bester Spieler) und Arbeiterhelm/-handschuhe (härtester Worker) – Wertschätzung für Blocks, Checks und „Drecksarbeit“. Gecoacht wird professionell: Spiele werden ausgewertet, Statistiken hängen aus; dazu ein Strafenkatalog (u. a. 20 € fürs Handyklingeln, verbotenes Treten aufs Logo). Im Regelteil erklärt Phillip: Schultercheck in den Oberkörper okay, Kopfkontakt tabu; Stock anheben von unten erlaubt, Schlagen/auf Hände = Foul; Kneeing heikel. Puck kurz fangen & fallen lassen geht, Handpass nur in der Defensive zur Befreiung; Abfälschen zählt, Trittbewegung nicht; Torraum ist „heilig“. Auf dem Eis: Englisch dominiert, Meetings ebenfalls. Unterschied Nordamerika: kleineres Eis, schneller, massiver. Ein ehrlicher Blick auf Rituale, Respekt – und die Grauzonen, die Schiedsrichter im Blick haben.