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NO FITNESS – Der Fitness-Podcast aus Hannover Podcast
Ernährung für Läufer: Was vor und nach dem Laufen essen? | Sandra Ritter

Ernährung für Läufer: Was vor und nach dem Laufen essen? | Sandra Ritter

NO FITNESS – Der Fitness-Podcast aus Hannover vor 5 Monaten

Pasta vor dem Lauf oder lieber nüchtern? Sandra erklärt ihre Ernährungsstrategie – und warum Laufen auch ein Argument für mehr Essen ist.

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Was solltest du vor und nach dem Laufen essen? Läuferin Sandra
Ritter erklärt, warum Kohlenhydrate für Läufer kein Feind sind.

Wie viel macht Ernährung beim Laufen wirklich aus? Sandra
erzählt, was sie selbst vor Wettkämpfen isst, warum man nie
hungrig starten sollte – und EmJay verrät ihre größte
Laufmotivation: Wer läuft, darf mehr essen.

In dieser Folge:

• Essen vor dem langen Lauf

• Regeneration: was nach dem Laufen auf den Teller kommt

• Carbs für Läufer

• Sandras Wettkampf-Ernährung

Sandra Ritter ist Läuferin aus Hannover und startete bei der
Deutschen Meisterschaft im Marathon.

No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover mit EmJay,
Inhaberin von Sports & Spa Hannover. Wenn dir die Folge
gefällt: Folge dem Podcast, bewerte ihn und schreib deine Frage
in die Kommentare.

Alle Folgen mit Transkript: emjayhunter.de/podcast

Sports & Spa Hannover: sportsundspa.de