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Episoden

Von 870 auf 1.400 Mitglieder – mit 35 Minuten Zirkeltraining | No Fitness Folge 2

28 Minuten
Als Ralf im juka dojo anfing, hatte der Club 870 Mitglieder. Bei über 1.400 wurde die Umkleide zum Problem, nicht die Trainingsfläche. Die Lösung war ein milon-Zirkel, der das Training 2009 auf 35 Minuten verkürzte und den Club bis heute prägt.

In dieser Folge wird es konkret: Wie funktioniert ein Club, wenn er voll ist, und welche Regeln braucht es dafür?

In dieser Folge:

• Warum die Umkleide der Engpass jedes wachsenden Clubs ist

• 35 Minuten Zirkeltraining: zwei Runden, kurzes Aufwärmen, fertig – und warum Mitglieder trotzdem auf die freie Fläche wollen

• Flying Uwe: Was passiert, wenn einer zu laut atmet und die Gewichte fallen lässt• Die Beschwerde wegen des Behindertenparkplatzes und Ralfs Antwort

• Wie man einem Mitglied sagt, dass es nach Schweiß riecht

• Keine Shakes, Pflaster im Automaten, Handtuch für 3 Euro: Entscheidungen, die jeder Betreiber kennt

Ralf Trierweiler führt die juka dojo Fitness Clubs in Hamburg-Nienstedten und Hamburg-Rahlstedt (Studio des Jahres 2019).

Instagram: @jukadojofitnessclub

No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover mit EmJay, Inhaberin von Sports & Spa Hannover.

Alle Folgen mit Transkript: emjayhunter.de/podcast

Sports & Spa Hannover: sportsundspa.de

#NoFitness #Zirkeltraining #milon #Fitnessstudio

Ältestes Fitnessstudio Deutschlands? juka dojo Hamburg | Ralf Trierweiler

23 Minuten
Seit 1970 gibt es das juka dojo in Hamburg – vielleicht das älteste Fitnessstudio Deutschlands. Inhaber Ralf Trierweiler erzählt, wie es dazu kam.

Aus einer Judo- und Karateschule in einem alten Kino in Hamburg-Nienstedten wurde ein Fitnessclub mit heute zwei Standorten. Ralf, Diplom-Sportwissenschaftler und EmJays bester Freund, kam 2004 als Sportberater in den Verkauf und ist heute Inhaber und Geschäftsführer.

In dieser Folge:

• Wie aus einer Reithalle ein Kino, ein Jugendclub und schließlich ein Dojo wurde

• Gründer Manfred, 84, erster Dan Judo: was er seinem Nachfolger mitgibt

• Vom Sportstudenten zum Studio-Inhaber – ohne Plan, aber mit dem richtigen Mentor

• Warum 85 % der Mitglieder mit einem Problem kommen, nicht mit Motivation

• Das „dreckige Dutzend“: die 5 %, die jeder Club kennt

Ralf Trierweiler führt die juka dojo Fitness Clubs in Hamburg-Nienstedten und Hamburg-Rahlstedt (Studio des Jahres 2019, DSSV / fitness MANAGEMENT). Instagram: @jukadojofitnessclub

No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover mit EmJay, Inhaberin von Sports & Spa Hannover. Wenn dir die Folge gefällt: Folge dem Podcast, bewerte ihn und schreib deine Frage in die Kommentare.

Alle Folgen mit Transkript: emjayhunter.de/podcast

Sports & Spa Hannover: sportsundspa.de

Hyrox vs. CrossFit: Was ist der Unterschied? | Moritz Hauser

12 Minuten
Hyrox oder CrossFit – was ist der Unterschied? CrossFit-Coach Moritz Hauser erklärt, warum die beiden ständig verwechselt werden.

Hyrox ist ein Wettkampf mit acht Kilometern Laufen und acht Stationen, auf den man gezielt hintrainiert. CrossFit ist eine Trainingsmethode, die verschiedene Belastungen kombiniert, um langfristig fit zu bleiben. Moritz ordnet ein, was Hyrox für Fitnessstudio-Gänger bringt und wo die Grenzen liegen.

In dieser Folge:

• Hyrox erklärt: Ablauf, Stationen und Durchschnittszeiten

• CrossFit als Trainingsmethode statt Sportart

• Warum Hyrox nicht der heilige Gral der Fitness ist – aber eine echte Bereicherung

• Ob EmJay selbst bei Hyrox an den Start geht

Moritz Hauser ist Gründer von First Class Performance in Hannover und CrossFit Level 3 Coach.

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Warum machen mehr Frauen CrossFit als Männer? | Moritz Hauser

15 Minuten
In CrossFit-Boxen trainieren mehr Frauen als Männer. Coach Moritz Hauser erklärt, warum Frauen oft härter trainieren und schneller regenerieren.

Frauen vertragen laut Moritz mehr Trainingsvolumen und erholen sich schneller, während die Maximalkraft etwa 30 Prozent unter der von Männern liegt. Dazu ein Blick in die deutsche CrossFit-Wettkampfszene und die Frage, wie ein gutes Studio wirklich aussehen muss.

In dieser Folge:

• Frauen und Männer im CrossFit: Volumen, Regeneration, Maximalkraft

• Deutsche Meisterschaft, Fitness-Bundesliga und Tapering

• Warum ein Fitnessstudio nicht schön sein muss

• Bedarfsanalyse, Gewohnheit und Accountability statt perfektem Kurs

Moritz Hauser ist Gründer von First Class Performance in Hannover und CrossFit Level 3 Coach.

No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover mit EmJay, Inhaberin von Sports & Spa Hannover. Wenn dir die Folge gefällt: Folge dem Podcast, bewerte ihn und schreib deine Frage in die Kommentare.

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Erfolgreich im Job, gescheitert im Gym – warum? | Moritz Hauser

9 Minuten
Warum scheitern gerade erfolgreiche Menschen oft im Training? Coach Moritz Hauser über Macher, die sich nichts sagen lassen.

Wer im Beruf erfolgreich ist, glaubt oft, die eigene Kompetenz überträgt sich aufs Training. Moritz erklärt, warum das schiefgeht, was „No Bullshit“ für ihn heißt und warum es statistisch mehr schlechte als gute Trainer gibt.

In dieser Folge:

• Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es nicht wahr

• Warum Erfolg im Job nicht vor Fehlern im Gym schützt

• Growth Mindset und „always a student“ als Trainer

• Woran du einen guten Personal Trainer erkennst

Moritz Hauser ist Gründer von First Class Performance in Hannover und CrossFit Level 3 Coach.

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Über diesen Podcast

No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover – von EmJay, Inhaberin von Sports & Spa Hannover. Es geht um Training, Ernährung, Abnehmen, Muskelaufbau, Regeneration und Mindset: ehrlich, verständlich, ohne leere Versprechen. Jede Woche neue Folgen mit Gästen aus Fitness, Gesundheit, Ernährung, Sport und Unternehmertum, viele davon aus Hannover. Für Einsteiger und Fortgeschrittene, die im Gym und im Leben vorankommen wollen. Jetzt folgen und keine Folge verpassen. GET READY TO WORKOUT!
Webseite
Instagram
Urheberangabe
EmJay | Sports & Spa Hannover
Durchschnittliche Länge
Ø 16 Min.
Erscheinungsweise
Mehrmals pro Woche
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„NO FITNESS – Der Fitness-Podcast aus Hannover“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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