In dieser Folge spreche ich mit Christian Behr (@papaundpapi)
über Burnout, Panikattacken und die stille Arbeit dahinter:
wieder bei dir ankommen.
Ein Gespräch über echte Stärke – nicht die laute.
Worum geht’s heute wirklich?
Um den Mut, die Maske runterzunehmen: Angst, Therapie,
Selbstzweifel – alles darf da sein.
Und um die Frage: Wie lebst du im Hier und Jetzt, wenn dein Kopf
ständig „Achtung Gefahr“ schreit?
Christian erzählt, wie sich ein Zusammenbruch anfühlt, was
Heilung für ihn bedeutet (Spoiler: nicht „fertig sein“), und
warum Authentizität manchmal einfach heißt: ehrlich atmen und
nicht mehr so tun, als wär’s easy.
Für wen ist die Folge?
- Für dich, wenn du mental erschöpft bist und dich dafür auch
noch schämst.
- Für dich, wenn du lernen willst, mit deiner inneren Stimme
liebevoller zu sprechen.
- Für dich, wenn du spürst: „Ich will echt leben, nicht nur
funktionieren.“
Das nimmst du mit
- Offenheit kann heilen – bei dir und bei anderen.
- Mentale Gesundheit ist ein Weg, kein Häkchen auf der
To-do-Liste.
- Achtsamkeit ist nicht esoterisch: Es ist „Ich bin JETZT hier“ –
Punkt.
- Schwäche zeigen ist manchmal der mutigste Move überhaupt.
O-Töne
„Ich glaube, man ist nie wirklich geheilt“
„Darum? Ja.“
„Du bist genug.“
Kapitel
00:00 Einführung und persönliche Anekdoten
04:40 Der Weg zum Buch: Mut und Zweifel
08:58 Karriere und persönliche Herausforderungen
13:26 Der Zusammenbruch: Ein Wendepunkt
19:48 Der Weg zur Heilung und Selbstfindung
25:27 Glaubenssätze und der Umgang mit Ängsten
27:48 Die Herausforderungen der inneren Stimme
30:31 Die Kraft der Stille und Selbstreflexion
32:10 Sport als Therapie und Ausgleich
34:47 Herausforderungen in der Therapie und persönliche
Grenzen
39:23 Die Bedeutung von Authentizität und Selbstakzeptanz
43:40 Umgang mit Kritik und gesellschaftlichen Vorurteilen
46:00 Die Verantwortung als Vorbild für die nächste Generation
Mehr von Christian
Buch: Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein
Arschloch - https://www.amazon.de/dp/B09XYZ1234
Christian Behr auf Instagram (@papaundpapi) -
https://www.instagram.com/papaundpapi
Links & Ressourcen
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit
gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ -
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Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast,
schau gern auf der Buchseite vorbei.
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