Folge 31: Ständig unter Strom – Was hilft bei innerer Unruhe & Nervosität?

In dieser Folge sprechen Katha und Isa über ein Thema, das viele
aus dem Alltag kennen: innere Unruhe, Nervosität und das Gefühl,
ständig „unter Strom“ zu stehen. Doch was steckt dahinter, wenn
Körper und Kopf einfach nicht zur Ruhe kommen?


Katha erklärt, welche typischen Symptome auftreten können – von
kreisenden Gedanken über Schlafprobleme bis hin zu körperlichen
Beschwerden wie Herzklopfen oder Magen-Darm-Problemen – und was
dabei im Körper passiert. Im Fokus steht das Zusammenspiel von
Sympathikus und Parasympathikus sowie die Rolle von
Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol.


Außerdem geht es darum, wann Nervosität noch normal ist und ab
wann man genauer hinschauen sollte. Die beiden sprechen über
mögliche Ursachen, Warnzeichen und wann ein Arztbesuch sinnvoll
ist, auch im Hinblick auf ernstere Erkrankungen wie Depressionen.


Ein großer Teil der Folge widmet sich den Möglichkeiten der
Selbstmedikation: von pflanzlichen Arzneimitteln wie Baldrian,
Lavendel, Passionsblume oder Johanniskraut bis hin zu deren
Wirkweise und Anwendung. Auch alternative Ansätze und deren
Einordnung werden besprochen.


Zum Schluss gibt es viele praktische Tipps für den Alltag – von
Atemübungen über Bewegung bis hin zu kleinen Veränderungen im
Lebensstil, die helfen können, wieder mehr Ruhe und Balance zu
finden.


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