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Mehr Protein bringt dir NICHT mehr Fortschritt

Mehr Protein bringt dir NICHT mehr Fortschritt

ROC-Cast vor 4 Monaten

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14:06

Die richtige Proteinmenge ist eines der meistdiskutierten Themen
in Fitness und Ernährung.

Aber zwischen Minimum, Optimum und „zu viel“ herrscht oft
komplette Verwirrung.

In diesem Video erfährst Du:

️ Wie viel Protein du mindestens brauchst

️ Welche Menge für Muskelaufbau und Diät sinnvoll ist

️ Warum mehr Protein nicht automatisch besser ist

️ Welche Rolle dein Training, Alter und Ziel spielen

️ Warum Timing überschätzt wird und die Tagesmenge entscheidend
ist

Für wen ist das Video?

Für alle, die:

trainieren, aber stagnieren

unsicher sind, wie viel Protein sie brauchen

keine Lust mehr auf widersprüchliche Infos haben

️Wichtig️:

Protein ist ein Werkzeug, kein Wundermittel.

Fortschritt entsteht durch das Zusammenspiel aus Ernährung,
Training und Regeneration sowie Deinem Mindset.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro

01:15 - Unterschiedliche Protein-Empfehlungen im Alltag

02:23 - Betrachtung im naturalen Kontext

02:55 - Nr. 1: Minimum vs. Optimum

04:46 - Nr. 2: Abnehmender Grenznutzen

07:51 - Nr. 3: Proteinbedarf ist kein fixer Wert

09:35 - Nr. 4: Gesamtmenge vor Timing

11:29 - Fazit

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bzw. Feedback.

Schönen Dank und feinste Grüße,

Chris “The ROC”

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC