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NO FITNESS - Get Ready To Workout! Podcast
Pacing & Trainingsplan – So trainieren Läufer wirklich ️ Sandra Ritter

Pacing & Trainingsplan – So trainieren Läufer wirklich ️ Sandra Ritter

NO FITNESS - Get Ready To Workout! vor 4 Monaten

Minuten pro Kilometer statt km/h – Sandra erklärt wie Läufer denken, was ein guter Puls ist und wie ein Trainingsplan in die Laufuhr kommt.

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In dieser Folge geht es ums Laufen als System. Sandra erklärt,
warum Läufer in Minuten pro Kilometer rechnen und nicht in km/h –
und was ein Sechser-Pace bedeutet. Dazu: Was ist eigentlich
Pacing, warum ist Tempo entscheidend und wie baut man das in ein
Training ein? Sandra erklärt, wie ihre Freundin Laura Luise ihr
Trainingspläne schreibt, die direkt in die Garmin-Uhr übertragen
werden. Außerdem: Warum Laufen die "Urkraft" des Menschen ist –
und was Kinder in Kenia damit zu tun haben.