#36 Warum Achtsamkeit deine Angst verstärken kann – und was dir wirklich hilft

In dieser Folge sprechen wir über eine wichtige Erkenntnis aus
der Angsttherapie:
Es gibt nicht den einen richtigen Weg, um mit Angst
umzugehen.
Während manche Menschen durch Ruhe, Achtsamkeit und
Körperwahrnehmung besser regulieren können, erleben andere genau
dadurch eine Verstärkung ihrer Angst. Für sie kann Bewegung,
Aktivität oder Ablenkung der hilfreichere Weg sein.
Gemeinsam schauen wir darauf, warum das so ist, wie Angst im
Körper entsteht und warum dein Umgang damit immer individuell und
situationsabhängig ist.