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NO FITNESS – Der Fitness-Podcast aus Hannover Podcast
Laufen für Anfänger – So fängst du wirklich mit dem Laufen an

Laufen für Anfänger – So fängst du wirklich mit dem Laufen an

NO FITNESS – Der Fitness-Podcast aus Hannover vor 6 Monaten

500 Meter laufen, 500 Meter gehen – und trotzdem von Fußgängern überholt werden. Sandra erklärt, warum das völlig okay ist und wie man als totaler Einsteiger wirklich durchhält.

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Wie fängst du mit dem Laufen an, ohne dich kaputtzumachen?
Läuferin Sandra Ritter teilt ihre Anfängerfehler – und ihr
einfaches Geheimnis.

Zu schnell, zu viel, Puls bei 210: Sandra hat am Anfang alles
falsch gemacht. Ihr Tipp heute: extrem langsam starten, 500 Meter
laufen, 500 Meter gehen. Dazu: Runner's High, Pulsuhr ja oder
nein und warum Gehpausen kein Versagen sind.

In dieser Folge:

• Laufen lernen mit Intervallen aus Laufen und Gehen

• Die 220-minus-Alter-Formel im Check

• Runner's High und Laufen für den Kopf

• Warum du dich nicht vergleichen solltest

Sandra Ritter ist Läuferin aus Hannover.

No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover mit EmJay,
Inhaberin von Sports & Spa Hannover. Wenn dir die Folge
gefällt: Folge dem Podcast, bewerte ihn und schreib deine Frage
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Alle Folgen mit Transkript: emjayhunter.de/podcast

Sports & Spa Hannover: sportsundspa.de