#11 Getting Started 11 - Die Ernährungs-Basics

Ernährung ist ein emotionales und oft überkompliziertes Thema. In
dieser Folge brechen wir das Thema bewusst einfach runter: Was sind
die wenigen Dinge, die wirklich zählen – und was kannst du
ignorieren? Wir sprechen darüber, warum Ernährung im Vergleich zu
Schlaf und Bewegung oft überschätzt wird, welche Fehler die meisten
machen und wie eine gute Ernährung in der Praxis aussieht. Statt
starrer Ernährungspläne zeigen wir dir ein System aus Do’s und
Don’ts, mit dem du im Alltag – im Restaurant, im Urlaub oder zu
Hause – bessere Entscheidungen triffst. Außerdem gehen wir auf
typische Mythen ein: Fleisch, Milchprodukte, Zucker vs. Süßstoffe,
Kalorien-Tracking und sogar GLP-1 Abnehmspritzen. Am Ende geht es
nicht um Perfektion, sondern darum, die großen Hebel richtig zu
setzen. Jetzt kostenlose Longevity-Grundausbildung starten:
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