Übung zur neuropsychologischen Selbstregulation

vor 6 Tagen

3 Minuten

Podcast

Podcaster

Leaders Lodge ist der Podcast für Führungskräfte, die unter hoher Verantwortung ihr eigenes Nervensystem verstehen und regulieren und dadurch klar, gesund und wirksam führen wollen.

Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 6 Tagen

In dieser Folge leite ich eine kurze, neuropsychologisch
fundierte Atemübung an: die 3–6-Atmung.

Sie unterstützt die Regulation des Nervensystems, beruhigt die
Amygdala und aktiviert den Parasympathikus – unser biologisches
Beruhigungssystem.

Die Übung eignet sich als Microhabit im Alltag: vor Meetings, in
belastenden Situationen oder abends zum Runterfahren.

Mehr zur Leaders Lodge:
https://www.leaderslodge.at

Vertiefendes Programm:
Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im
Nervensystem