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  4. Übung zur neuropsychologischen Selbstregulation
In dieser Folge leite ich eine kurze, neuropsychologisch
fundierte Atemübung an: die 3–6-Atmung.

Sie unterstützt die Regulation des Nervensystems, beruhigt die
Amygdala und aktiviert den Parasympathikus – unser biologisches
Beruhigungssystem.

Die Übung eignet sich als Microhabit im Alltag: vor Meetings, in
belastenden Situationen oder abends zum Runterfahren.

Mehr zur Leaders Lodge:

 https://www.leaderslodge.at

Vertiefendes Programm:

Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im
Nervensystem

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