#10 Getting Started 10 - So geht Krafttraining für Longevity

Krafttraining ist weit mehr als Optik. In dieser Folge sprechen wir
darüber, warum Muskelmasse einer der wichtigsten Hebel für gesundes
Altern ist. Es geht um Mobilität, Sturzprophylaxe,
Osteoporose-Schutz und darum, wie fit und unabhängig du im Alter
wirklich bleiben kannst. Wir erklären, warum Krafttraining direkt
auf Lebensqualität einzahlt, wie Muskelabbau ab dem mittleren
Lebensalter beginnt und weshalb jetzt der beste Zeitpunkt ist,
dagegen zu arbeiten. Außerdem gehen wir ganz praktisch durch, wie
du mit Krafttraining startest – vom absoluten Anfänger bis zu den
ersten sinnvollen Trainingsstrukturen. Jetzt kostenlose
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