Die meisten scheitern am Tempo und das muss nicht sein! #ganzich by dm

Ich weiß noch genau, wie sehr ich Laufen am Anfang gehasst habe.
Ich bin losgelaufen, war viel zu schnell, komplett frustriert und
hab sofort geglaubt: Das ist einfach nichts für mich. Heute weiß
ich, das Problem war nie das Laufen selbst, sondern wie ich
gestartet bin. In dieser Folge spreche ich mit Bettina Krammer ganz
ehrlich darüber, warum so viele schon beim Einstieg scheitern,
weshalb Tempo und Regelmäßigkeit wichtiger sind als Pace, Distanz
oder perfektes Equipment und warum wir uns oft selbst im Weg
stehen. Es geht um einen realistischen Start, um 20 Minuten, die
wirklich drin sein können, um den Druck von Social Media und um die
Frage, wie aus Kampf irgendwann Mehrwert wird. Wenn du das Gefühl
hast, Laufen ist nichts für dich, dann ist diese Folge genau für
dich. *Anzeige* Diese Folge ist in bezahlter Zusammenarbeit mit dm
entstanden – denn auch ihnen liegt ganz besonders eines am Herzen:
unsere Gesundheit. Du willst mehr über Frauengesundheit erfahren,
dann klicke hier. Kapitel: 00:00:34 – Warum diese Serie jetzt ums
Laufen geht 00:02:30 – Warum der Einstieg so oft scheitert 00:06:11
– So startest du richtig: langsam statt zu schnell 00:08:39 –
Regelmäßigkeit schlägt Pace und Distanz 00:10:43 – Wie oft und wie
lange du am Anfang trainieren solltest 00:11:58 – Keine Ausreden:
So findest du 20 Minuten für dich 00:15:23 – Wann Laufen plötzlich
gut für den Kopf wird 00:22:34 – Social Media, Druck und falsche
Erwartungen 00:27:27 – Was du wirklich brauchst, um dranzubleiben
00:33:39 – Die Challenge bis zur nächsten Folge