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Folge 24 - Nervensystemfragen in Poly: So beruhigst du Angst ohne Drama

Folge 24 - Nervensystemfragen in Poly: So beruhigst du Angst ohne Drama

Grottenehrlich - Der Podcast vor 5 Monaten

Fight/Flight/Freeze, Polyvagal & echte Beispiele: Was du fragen kannst – und wie Antworten heilen.

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Fragenfolge mit Update aus unserem echten Leben: Diätstart, erste
Paartherapie-Session – und dann zwei richtig große
Community-Themen. Es geht um Polyamorie, Nervensystem, Verlustangst
und die Frage, wie man sich in offenen Konstellationen selbst
beruhigen kann, ohne den Partner zu kontrollieren. Paartherapie:
warum ihr nicht „kaputt“ sein müsst, um euch Hilfe zu holen –
sondern effizienter werden wollt Nervensystemfragen: Angst so
runterbrechen, dass es „ein Kind fragen könnte“ – und dann die
Realität checken Wie Antworten aussehen sollten: zugewandt,
liebevoll, emotional abholend (und am besten vorher vereinbart)
Beispiel aus eurem Leben: „Findest du mich noch schön?“ nach einer
intensiven Nacht – und warum das wirkt Poly-Konstellation:
Triade/Throuple öffnen warum der nächste Schritt plötzlich
depressive Gefühle triggert Selbstbild & Label: „Was bin ich
eigentlich?“ (homoflexibel/bi?) – Bedürfnisse vs. Glaubenssätze
sauber trennen