Atmen | Joggen hilft. Aber was macht dein Kopf?

"Ich brauch keine Entspannungsmethoden – ich geh doch
joggen.“
Vielleicht hast du diesen Satz auch schon mal gehört - oder
vielleicht auch selbst gesagt?

Bewegung tut gut, ja. Aber was passiert danach – wenn der Körper
müde, der Kopf aber immer noch laut ist?

In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast: Anke Menzler,
Führungskräfteentwicklerin und ehemalige „Powerfrau im
Dauermodus“. Anke teilt offen, wie sie erst dachte, Joggen sei
genug – und was sich für sie verändert hat, seit sie Meditation
und kleine Achtsamkeitstechniken in ihren Alltag
integriert.

Du erfährst, warum körperliche Bewegung und mentale Entspannung
sich nicht ausschließen, sondern ergänzen. Wie du Stress nicht
nur abläufst, sondern auch loslässt. Und warum Meditation ganz
anders sein darf, als du denkst.

Am Ende der Folge wartet wie immer eine kleine Übung auf dich –
diesmal inspiriert von Ankes ganz persönlicher Praxis.
Ganz einfach, ganz wirkungsvoll. Für dich. Für deinen
Alltag.

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Alle Informationen zu Anke Menzler ....




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finden" |  Geführte Session in der Natur, die dich
begleitet, dein Atem ruhiger wird, deine Gedanken leiser & du
wieder spürst, was dir wirklich wichtig ist. | 49,- €

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Der Podcast ist für dich im Homeoffice, wenn du dich nach
Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen
sehnen. 
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem
Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach
Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu
dir.

Anja Röck setzt mit diesem Podcast ihr
Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im
Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich
anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich
selbst kaum noch spürst.
Als  Entspannungs- & Atemtherapeutin und Mentorin für
digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen,
entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich
wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit
dir. 

Übungen & Meditationen copyrighted by Anja Röck
Musik: Handpan (Anja Röck) "Langsam"