Atmen | Darum laugt dich Multitasking aus

Schreibtischalltag: Du hörst eine Sprachnachricht, beantwortest
nebenbei eine Mail, denkst schon ans Abendessen – und fragst dich
später: „Was habe ich eigentlich wirklich geschafft?“

Multitasking fühlt sich oft produktiv an.
Aber die Wahrheit ist: Unser Gehirn ist gar nicht dafür gemacht,
mehrere Dinge gleichzeitig zu tun.

Was wir „Multitasking“ nennen, ist in Wahrheit ein ständiges
Umschalten – und genau dieses Hin- und Herspringen kostet dich
Energie, Konzentration und am Ende auch Zeit.

Studien zeigen: Wir brauchen länger, machen mehr Fehler und
fühlen uns trotzdem so, als hätten wir nie genug erledigt. Klingt
vertraut?

Vielleicht kennst du auch diesen Frust: den ganzen Tag
beschäftigt – aber am Abend bleibt das Gefühl, nichts wirklich
fertig zu haben. Genau das ist die Multitasking-Falle.

Lass uns in dieser Folge genauer hinschauen: Wo denkst du,
schneller zu sein – und verlierst am Ende doch Energie? Und wie
kannst du stattdessen bewusster, klarer und leichter durch deinen
Tag gehen?

Und wie immer: Am Ende wartet eine kleine Atempause auf dich –
dein Moment, um einfach bei dir selbst anzukommen.



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finden" |  Geführte Session in der Natur, die dich
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Der Podcast ist für dich im Homeoffice, wenn du dich nach
Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen
sehnen. 
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem
Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach
Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu
dir.

Anja Röck setzt mit diesem Podcast ihr
Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im
Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich
anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich
selbst kaum noch spürst.
Als  Entspannungs- & Atemtherapeutin und Mentorin für
digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen,
entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich
wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit
dir. 

Übungen & Meditationen copyrighted by Anja Röck
Musik: Handpan (Anja Röck), "Relaxed in the shade"