Atmen | Mitten im Sturm: Dein Anker bist du

Kennst du das Gefühl, wenn du plötzlich mitten im Sturm stehst –
ohne Vorwarnung?
Alles war ruhig… und dann, von einem Moment auf den anderen,
gerät dein Alltag ins Wanken. Dein Herz rast, dein Kopf ist
voller Sorgen, dein Körper auf Alarm.

So ging’s mir vor Kurzem. Mein kleiner Hund – plötzlich nur noch
am Jaulen. Kein Tierarzt erreichbar, keine Kontrolle, nur
Hilflosigkeit. Ich stand einfach nur da – vollgepumpt mit
Adrenalin. Mein Körper angespannt, mein Denken blockiert.

Und dann hab ich etwas getan, das du vielleicht kennst, wenn du
Kinder beobachtest: Ich hab mich geschüttelt. Wie ein nasser
Hund. Um diese Anspannung irgendwie loszuwerden.

Was ich aus dieser Situation gelernt habe, möchte ich heute mit
dir teilen:
Wie du Anspannung nicht wegdrückst, sondern liebevoll
anerkennst.
Wie du achtsam mit dir bleibst, wenn außen alles tobt.
Und wie du systematisch lernst, deinen Stresspegel zu
senken.

Und natürlich nehme ich dich auch heute wieder mit in eine kleine
Übung – damit du wieder bei dir ankommst. Und ruhig bleibst, auch
wenn’s um dich herum stürmt.



HIER ZUM DOWNLOAD FÜR DICH

NEU Audiokurs "AtemPfade - wo Stille & Klarheit dich
finden" |  Geführte Session in der Natur, die dich
begleitet, dein Atem ruhiger wird, deine Gedanken leiser & du
wieder spürst, was dir wirklich wichtig ist. | 49,- €

Audiokurs  7-Tage-Pauseimpulse | In nur 7
Tagen erleben, wie sich Pausen anfühlen können | statt 99,- für
dich von für 0,-€

**********************
Komm gerne in die Signal Gruppe ->
https://shorturl.at/AuhZf
Mehr Impulse findest du -> hier

Vernetz dich gerne mit mir auf LinkedIn ->
https://www.linkedin.com/in/anja-röck-0a79111a/

Der Podcast ist für dich im Homeoffice, wenn du dich nach
Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen
sehnen. 
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem
Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach
Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu
dir.

Anja Röck setzt mit diesem Podcast ihr
Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im
Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich
anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich
selbst kaum noch spürst.
Als  Entspannungs- & Atemtherapeutin und Mentorin für
digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen,
entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich
wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit
dir. 

Übungen & Meditationen copyrighted by Anja Röck
Musik: Handpan (Anja Röck), "Langsam"