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06 A Yoga Anfängerkurs 6. Kursstunde

06 A Yoga Anfängerkurs 6. Kursstunde

Yoga Anfängerkurs - 10 Wochen vor 14 Jahren
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Kursstunde der 6. Woche des Yoga Vidya Anfängerkurses. Sukadev
spricht über Prana, die Lebensenergie. Er gibt dir viele Tipps
für mehr Energie im Alltag. Dann beginnt die praktische
Yogastunde: Du lernst insbesondere Kapalabhati, die
Schnellatmung, eine Atembung für mehr Energie und Freude. Du
lernst auch einige Vorübungen für den Kopfstand:
Armmuskel-Übungen, Delphin, Ellbogenstand.

Folgende Übungen praktizierst du: Anfangsentspannung, Om
Kapalabhati, Surya Namaskar (Sonnengruß), Kopfstand Vorübungen
(Ellbogenstand, Delphin, Hund), Schulterstand, Pflug, Fisch,
Vorwärtsbeuge, seitliche schiiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke,
Halbmond, Stellung des Kindes, Drehsitz. Tiefenentspannung: Yoga
Nidra Variation – Ausdehnungs-Entspannung. Kurze Meditation: Ajna
Chakra Licht-Meditation – Meditation für Hebung des Bewusstseins
und

Der Beitrag 06 A Yoga Anfängerkurs 6. Kursstunde erschien zuerst
auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

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