Yogastunde für vollständige Anfänger – 55 Minuten

Eine Yogastunde für alle, die mit Yoga beginnen wollen – oder
einfach wieder mal sehr sanft üben möchten.


Diese Yogastunde besteht aus: Anfangsentspannung,
Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung,
Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken,
Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung,
Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche
Tiefenentspannung.


Diese Yoga-mp3 ist die Praxis-Stunde der ersten Woche des
zehnwöchigen Yogakurses für Anfänger. Sie ist geeignet zum
täglichen Üben. Sukadev leitet dich zu den Übungen an, die du in
der ersten Kursstunde gelernt hast.


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